心理减压培训PPT.ppt

心理减压从和谐关系开始 ——谷金玉 人的压力从关系中来 ——谷金玉 对照自己 生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。 认知上：注意力不集中，思维效率降低。 情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。 自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。 人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。 行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。 品行上：违背道德行为增多。 职业发展上：厌倦、低效能、学习与改变的积极性降低