职场礼仪与沟通我型我塑优雅身姿.pptVIP

任务三：轻盈潇洒的走 规范的走姿： 头 正 肩 平 躯 挺 步 位 直 步 幅 适 当 步 速 平 稳 正确走姿要求: 步位标准，步度适中 步态优美，步高合适 步速均匀，步声轻微 身体协调，表情从容 禁忌的行姿 : 方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背 将一本书放置于头顶， 保持平衡 坚持来回走动10分钟 练习一下 拓展任务：大方得体的蹲、手势语的运用 不雅的蹲姿 正确的蹲姿 正确的蹲姿 —— 高低式蹲姿 下蹲时左(右)脚在前，右(左) 脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向 下蹲。左(右)脚全脚着地，小 腿基本垂直于地面，右(左)脚 脚跟提起，脚掌着地。右(左) 膝低于左(右)膝，右(左)膝内 侧靠于左(右)小腿内侧，形成 左(右)膝高右(左)膝低的姿态， 臀部向下。基本上以膝低的腿 支撑。 正确的蹲姿 ——交叉式蹲姿 下蹲时，右(左)脚在前， 左(右)脚在后，右(左)小 腿垂直于地面，全脚着地, 左(右)腿在后与右(左)腿 交叉重迭，左(右)膝由后 面伸向右(左)侧，左(右) 脚跟抬起，脚掌着地，两 腿前后靠紧，合力支撑身 体。臀部向下，上身稍前倾。 常用手势：双手分别紧贴于两腿裤线之处；双手伸直后自然相交于小腹处；双手伸直后自然相交于背后。 自然搭放：挺直上身，将双手放在桌子上时，可以