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怎样搭配食物 小学科学苏教版四年级上册第四单元第二课 城关二小学 刘荣青 你们认为下列这些人健康吗？ 小胖墩 营养不均衡 思考：他们在饮食方面出了什么问题？ 豆芽菜 甜食 肉食 咸食 油炸 粮食类： 蔬菜、水果类： 豆、奶类： 鱼虾肉蛋类： 油盐糖： 每天还要多喝水！ 粮食类： 蔬菜、水果类： 豆、奶类： 鱼虾肉蛋类： 油盐糖： 粮食类： 蔬菜、水果类： 豆、奶类： 鱼虾肉蛋类： 油盐糖： 300~500g 水果：100~200g 蔬菜：400~500g 125~200g 150g 不超过25g 每天还要多喝水！ 粮食类： 蔬菜、水果类： 豆、奶类： 鱼虾肉蛋类： 油盐糖： 300~500g 水果：100~200g 蔬菜：400~500g 125~200g 150g 不超过25g 每天还要多喝水！ 各种营养素种类是否齐全、数量充足，食物之间的搭配是否科学合理。 我的食物日记 小鸣 11月28日 早餐 午餐 晚餐 油、盐、糖15g 油、盐、糖15g 稀饭约250g 馒头约100g 面条约100g 米饭约100g 猪肉约250g 猪肉约100g 蔬菜约100g 粮食类：550g 鱼虾肉蛋类：350g 蔬菜类：100g 水果类： 0 g 豆、奶类 0 g 油盐糖：30g 小明的金字塔 粮食类：300~500g 蔬菜类：400~500g 水果类：100~200 g 鱼虾肉蛋类：125~200g 油盐糖 25 g 豆、奶类：150g 营养学家的食物金字塔 早餐 午餐 晚餐 健康饮食儿歌 小学生，要牢记，科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配，定时定量要做到。 五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。 鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。 饮食且要讲卫生，身强体健学习好。
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