自我情绪和压力管理课程.pptVIP

生理征兆：头痛的频率和程度不断增加。肩部和背部的肌肉紧张。消化系统问题，如胃痛、消化不良或胃溃疡。心悸和胸部疼痛。 情绪征兆：容易烦躁或喜怒无常。消沉和经常性的忧愁。丧失信心和自暴自弃。感觉精力枯竭且缺乏积极性。 精神征兆：注意力不集中。优柔寡断，难以迅速做出决定。记忆力减退。判断力差，导致做出错误决定。对自己及周围环境保持消极态度。有疏远感。 行为征兆：睡眠质量差。更经常的饮酒、吸烟。与朋友、家庭、同事疏远。经常烦躁和坐立不安。 压力的征兆 - * - 第一单元 认识压力 课程目录 - * - 认识压力 1 情绪与情商 2 情绪与压力管理的策略 3 - * - 学习目标 　踢猫效应 掌握什么是情绪、情商 　情商的内涵 第三单元 情绪与压力管理策略 案例“踢猫效应” - * - 第二单元 情绪与情商 所以说——压力会产生不良情绪，情绪不加以控制又会带来压力。 销售部王经理 公司总经理 愤怒 悲伤 恐惧 怨恨 压力 羞恥 快乐 喜悅 爱 惊喜 第二单元 情绪与情商 什么是情绪 - * - 情绪是人们内心的感受经由身体表现出来的状态。 情商(EQ)又称情绪智力，是指人们的情绪智能活动水平的高低。 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力, 相对的也对人的一生造成深远的影响。 情绪与压力的关系：一个人承受压力的能力很大程