心理调适与压呢力缓解.pptVIP

一、心理健康的概念 二、影响心理健康的因素 三、培养积极的心态 一、心理健康的概念 （一）心理健康的概念 10000000000…… 财富 权利 地位 能力 爱情 健康 …… （一）健康的概念 世界卫生组织对健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病，没有残缺，而是一种生理上、心理上和社会适应能力都处于完好的状态。 即 健康==身体健康 + 心理健康 + 社会适应 为什么现代要把“健康”给它冠以新的概念？ 医学科学的进步. 时代的快速发展，生活节奏的加快. 亚健康状态： 测试： （1）一段时间以来，早上起床时有头发掉落(5分) （2）感到情绪有些抑郁，常常发呆(3分) （3）昨天想好的某件事今天记不起来了，经常会出现这种情况(10分) （4）害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦(5分) （5）不想面对同事和上司 (5分) （6）工作效率下降，上司已表达对你不满(5分) （7）工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短(10分) （8）工作情绪始终无法高涨，最令自己费解的是无名的火气很大，但又没有精力去发作(5分) （9）近来一日三餐进食甚少，排除天气因素，即使是自己非常喜欢的菜也如同嚼蜡(5分) （10）盼望早早逃离办公室为的是早早回家躺在床上休息片刻(5分) （11）对城市的污染、噪声敏感，比常人更渴望清幽宁静的山水(5分) （12）不再像以前那样热衷朋友的聚会，有种强打精神、勉强应