突破心理设限提升学习心理效能.PDF

突破心理设限 提升学习心理效能 《IF YOU WANT，YOU CAN 》教学反思 梅洁 在高中学生的学习生涯中，是什么因素使部分同学能够走出失败，最终获 得成功，而另一部分同学却在挫折和失败面前徘徊或一蹶不振？美国斯坦福大学 心理学家阿尔伯特·班杜拉认为，是“自我效能感”，即学生对自身能否利用所 拥有的技能去完成学习行为的自信程度。高效能信念的学生不管遭遇什么样的困 难和障碍都有着实现目标的强烈动机和坚持性，即使碰到挫折也能坚持实现目 标。在学校教育领域中，学生的自我效能感对学生的学习成绩和学习效率有着重 要的影响，学生自我效能感的提升是学生学业成就，获得高考成功的重要因素。 如何提升学生的自我效能感？据研究，学生的自我效能感或自我效能信念 可以通过以下途径来形成：一是个人经验：即个体亲自操作所获得的关于自身能 力的直接经验，这是建立强有力的效能感的最有效途径；二是替代经验；即通过 观察示范行为，经由观察模仿和象征模仿的途径而获得的替代经验对个体自我效 能的形成影响也很大；三是想象经验：即自我想象自己在达成某个特定目标时的 能力的一种经验，经由这种富有创造力的思考的过程，想象出来的信念就能够控 制并掌握人的自我效能；四是言语说服：即他人的说服性鼓励、建议、告诫、劝 告以及他人的暗示，是进一步加强人们能力信念的一种手段。 本课题活动基于对高三学生学习心理现状的调查，发现以下四种情况影响 高三学生的学习效能感，努力—失望型：学习很努力，可成绩没有提高，看着别 人不断进步，对自己越来越失望；期望—失败型：目标考一本，可几次联考离一 本差距太大，越来越没信心；茫然—失落型：感觉很茫然，也想好好学习，可无 法进入状态 ，越来越麻木；焦虑 无助型：感觉要复习的内容很多，时间来不 及了，越着急，效率越低，越来越不自信了。 针对以上四种类型情况，如何开发高三学生的学习潜能，提升高三学生的 学习效能感和信心水平，是本课题希望解决的问题。 一、心理实验，亲身体验，强化直接经验 课题开始阶段，通过压手指的游戏活动，让学生亲身体验不同的自我效能感 1 对学生学习状态的影响。首先让每两位同学一 ，面对面坐好。默想，100 天后 能决胜考场的五个优势，连续想三遍，激发积极的心理效能，然后伸出自己的双 手，请对方同学来压一压。再默想可能影响自己考试的五个弱势，还是连续三遍， 产生消极的自我效能感，然后还是伸出自己的双手，请对方来压一压。最后请同 学们分享交流：这两次压手的结果有什么不同？有什么启示？通过亲身实验与体 验，学生可以明显地感受到前后两次同学们双手的状态完全不一样，前者非常有 力，很难压下去；后者软弱无力，轻轻一压就压下去了，从而体验到自我的信念 状态和信心水平所激发出的内在力量的差异，体验到这种内在的动力对学习的影 响。 为了激发学生打破自己的心理设限，开发学习的心理潜能，引入沸水取钥 匙的心理实验，从而通过实验使学生认识到，有时我们认为不可能的事情，是我 们的自我设限，只要我们有非常强烈的动机；相信我能行 ；打破心理设限，积 极尝试；寻找到正确的方法，我们就一定能够成功，通过亲身心理实验体验，激 发学生积极的心理信念，提升学习的信心水平。 二、励志故事，情感共鸣，激发替代经验 针对学生存在的努力 失望型、期望 失败型、茫然 失落型、焦 虑 无助型四类同学学习的自我效能感低的现状，引入跳蚤的故事，引导学生 感悟是什么使我们失去了奋斗的信心？我们还有努力的希望吗？通过励志故事 的分享和分析，使学生认识到跳蚤变成了爬蚤 非是因为它失去了跳高的能力， 它仍然具备跳到原来高度的潜能。对于我们以上四类失去了奋斗的信心同学，我 们和跳蚤一样不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是因为我们的心里正如跳 蚤一样也默认了一个高度，我们要不要跳？能不能跳过这个高度？我能不能成 功？能有多大的成功？跳蚤的最后一跳给大家很大的启示：生命是永远值得期待 和希望的，它蕴含着太多的可能与无限的潜能，有时候，山重水复 无路之际， 你需要做的，就是向自己突围。从而通过跳蚤的励志故事激发学生产生情感共鸣， 形成替代性经验，提升内在的自我效能。