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七项健康习惯 WHO：每天睡足够8小时，每天都吃早餐，不吸烟，不饮酒或有节制的少量饮酒，每天进行规律性的体育锻炼，极少或不在两餐之间进食，体重不超过标准体重的20%。 几种有利于健康的行为生活方式 1、积极的休息与睡眠 2、合理营养和平衡膳食 3、积极的应付方式 4、体育锻炼 一、不健康饮食行为 不健康饮食行为 进食 过多 进食 过少 偏食、 挑食 进食不 规律 食物加工方 面的问题 营养过剩 热量过剩 导致 各类慢性 疾病 高血压 糖尿病 冠心病 营养不良 导致 内分泌 紊乱 慢性疲劳 消化系统 疾病 进食过量 营养缺乏 心脑血管病 恶性肿瘤 糖尿病 肥胖 胃肠道 疾病
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