《理智面对学习压力》.pptVIP

第十課 第二框 一、 (难点) ◆、在我们的学习生活中，由于学习压力使学生出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？ (活动一) 心理小测试 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。 图片与你的受压力程度有关 1 在什么情形下能感受到压力的存在? 2 你的心里有什么感觉?身体有什么反应? 3 分析这些压力产生的原因? 学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的 在学习生活中出现这些 压力是否正常？ 思考: (請划书) （1）、学习生活中总会有压力 在什么情形下能感受到压力的存在? 作业多,写不完,或遇到不会做的题; 考试前,没有复习好; 考试后,担心排名; 老师在课堂上提问,担心喊自己的名字; 父母、老师批评时; 父母、老师寄予的厚望; 学习跟不上,考试考得差. 這些現象都是学习压力所引起的不同反应。 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 1 2 3 【活动二】 小晨 小晔 小玉 不用担心 紧张 迎接挑战 ◆、面对学习压力，他们各持什么态度？ ◆、不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？ 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系： 学 习 效 率 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力 (2)学习压力给我们带来了哪些影响？ A B 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 （3）缓解学习压力的有效方法 合理宣泄 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 测一测：你有“考试焦虑症”吗？ ( 重点 ) （1）、形成考试焦虑的原因 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人，自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值．．．．．． 这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 A B C （2）、对考试焦虑的客观评价 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？ A (3)克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法 B C 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 9班 12班,10班,11班