立定跳好远教学课件.pptVIP

一、教学内容：立定跳远 教学目的和任务： 1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。 2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。 立定跳远 视频教学欣赏  立定跳远可分为 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低。 原因： 1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。 立定跳远 世界记录 * * * * * * * * * * * * * * * * * 准 备 姿 势 蹬 地 腾 空 着 地 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直