秋冬感冒巧.pptVIP

巨鹿县医院体检中心郭海燕 冬天来了，天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。室内外冷暖的交替使得感冒似乎更成为了“家常便饭”  秋冬感冒巧应对 让我们一起来认识感冒的真面貌吧！ 感冒70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等等。 另有20%～30%的上感由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。 感冒病毒是无时不刻存在于自然界和我们人体当中的，得不得感冒与我们的自身免疫力有着很大的关系，如果免疫力强于致病因素的作用，那么身体就会非常健康，反之，则会发病。 再加上精神紧张、压力过大、过度疲劳、睡眠不足以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。 要想不受感冒的困扰或增强自身的抗病能力，下边就来看看为您提供的饮食及生活方面的注意事项吧! 首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 其次：饮食不能小觑。 由于每天的学习日程安排都比较满，不能保证三餐的规律时间，有时候也不注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你 第四，减少公共场合的逗留时间，一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。 第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。 具体该怎么做呢？ 1.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。 2.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。 　3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三至五次，每次30至60分钟，可以大大增强抗感冒能力。 4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。 　 　5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。 6.饮：喝是有讲究的，风热感冒和风寒感冒喝的东西可不一样。 简单的可以用红糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。 7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。 8.滴：即米醋滴鼻法。用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，可以有效缓解鼻子干燥、鼻塞的症状，同时还可以杀死鼻腔内病毒。 9.摩：即按摩穴位法。把两手搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，迎香穴可以缓解鼻子酸痛不通气的症状，涌泉穴可以缓解头痛、头胀、肢体酸痛的症状。 10.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也是感染源，不仅能传播感冒还能传播消化道疾病，所以餐具最好每周用开水煮沸消毒。 11.吃：即饮食均衡法。特别要多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类、豆类、菌类等。 俗话说的好，发烧要挨饿，感冒要多吃。 感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。 目前感冒治疗存在很多误区 误区一： 乱吃抗生素 绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致“耐药”。 一般情况下在感冒三天后如果合并有细菌感染才考虑用抗生素。 误区二:硬扛着不看医生 感冒是一种“自限性疾病”，对于年轻人来说，如果能够忍受感冒引起的头疼、发烧、流鼻涕等等，“扛”上几天的确能自愈，但是超过半月还没有好的话，你就要及时的看医生了，因为它可以导致肺炎、心肌炎、肾炎等，威胁到人的生命。 误区三： 随便乱输液 没有数据表明，输液能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药要大的多，不仅增加了药物不良反应的发生率，而且动辄治疗感冒花费上千元。 但是如果感冒者症状较重，比如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染（如肺炎），或继发了其他器官的病变，就应该让专科医生诊断，决定是否需要输液。 从医学上讲，因为感冒的类型不同，所以它的防治方法也不一样 感冒分为风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒等等 秋冬季节最常见的