《直面挫折》课件3.pptVIP

不经历风雨怎么见彩虹 没有谁能随随便便成功 ●1、什么是挫折感? 人的行为总是受一定的动机和目标指引的,如果在实现目标中遇到困难和障碍,既难以克服又找不到替代目标,就会使人产生挫折感. 一、人生难免有挫折 写一写： 拿出一张纸，写出自己成长过程中记忆最深刻的一次挫折，描述当时的情绪反应？ 并写下这个挫折给你带来的 积极或消极的后果。 探究园 ●2、造成挫折的因素 第一、自然因素，包括干旱、洪水、地震、海啸、台风等；虽然现在科技发展得快，可以预测和抵抗一些自然灾害，但也不是完全能够避免。 第二、社会因素，包括恐怖事件、战争、社会动乱等；战争给人类、社会和国家的打击是最严重的。 第三、家庭因素，包括婚异、贫困、失去亲人等； 第四、个人因素，包括智力、生理缺陷等；这给青少年的生理和心理容易带来负面影响； 拿到成绩单后 学生甲：(垂头丧气)走进教室，“哎，我真是笨死了，又是50分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回家卖红薯!” 学生乙：(愤怒)“我决不能原谅自己的失误。从现在起我要好好学习，”(十分钟过后)禁不住朋友的邀请，拿着篮球就出去了，(红光满面)“其实我也不错了，张三才考了30分，我比他高20分呢!以后再努力也不晚。” 学生丙：(冷静)“这次我考得特别不好，说明最近我的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，不气馁。”(无数个夜晚挑灯苦读) 三种态度 三种结果 退缩放弃 半途而废 坚持到底 第一、消极态度（向挫折屈服）：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃； 第二、积极态度（勇敢战胜挫折）：面对挫折冷静思考，分析原因寻找解决办法，走出困境，并成为强者。 二、面对挫折的不同态度 3、挫折对人的影响具有两重性 1、它给人以身体和心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦。 2、它使人经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点 坏事 好事 消极作用 积极作用 强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭自己 冷静对待，从生活中找到乐趣 自我疏导，善于调节自己 向老师倾诉，消除积郁 发奋图强去取得学习上的成功 小红原本在小学是一个成绩优秀的学生，但这次期中考，考得很不好 冷静分析，找出原因 调节自己，告诉自己一次失败不算什么 向好朋友倾诉 调整心态，下次发挥出真实水平 鸿翔在队列训练中表现不好，连累本班在会操比赛中未能得到好名次，受到同学的批评 冷静对待，理解其他同学的想法 自我疏导，调节自己 转移注意力，做自己喜欢的事 刻苦训练，下次为班级争荣誉 受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心 ——冷静对待 受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整 ——自我疏导 受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦 ——请求帮助 将不良情绪转化为积极有益的行动 ——精神升华 6、掌握应对挫折的方法都有哪些？ 尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想 ——心理换位 他们用了什么方法？ 梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动找同学诉说。 ——自我疏导 我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不展的同学。 ——请求帮助