大学生心理健康与调适.pptVIP

心理健康与调适---健康 快乐与成功 心理素质是人才素质的基础 情商（EQ）学说 心理素质是人才素质的基础 大学生心理健康 的现状及影响因素 绝大多数朝气蓬勃。 (区分心理反应、心理问题、 心理障碍、精神病） 大学生心理健康 的现状及影响因素 少数学生的心理问题： 神经衰弱(吃不好睡不香) 情绪波动(压抑与亢进) 茫然失措(失去目标) 大学生个体的心理因素 第二节　学会心理调适 正确认知避免错觉 正确的感觉、知觉、表象 避免错觉和幻觉 娃哈哈的错觉 芬兰总统的幻觉 认识挫折的积极效应 失败乃成功之母 挫折是一笔财富 拉圾是放错地方的财富 增强挫折承受力 增强挫折承受力 增强挫折承受力 增强心理防御机制 提高挫折排解力 是对挫折进行直接的调整、转变和排除的能力 大学生情绪的主要特征 两极性：情绪容易从一个极端跳到 另一个极端，摇摆不定，起伏跌宕 矛盾性：生理与心理之间的矛盾、个人需求与社会满足之间的矛盾、理想与现实之间的矛盾 个体主观上预料将会出现某种后果或威胁时所产生的一种不安并伴有忧虑、恐惧、紧张、烦恼等情绪体验 (适度焦虑与过度焦虑) 大学生正处在热情高涨、激情澎湃的青年期，有时情绪容易激动，难以自控，尤其是有些修养欠佳的同学 (伤害别人) 一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有痛苦、羞愧、厌恶、自卑等情绪体验。 (伤害自己) 一种对人对事不关心、冷淡的消极情绪体验。即“三无”学生，无感情、无关心、无气力。 (冷漠与冷静) 学会保持良好的情绪 养成快乐的习惯 学会宽容 适当的自我定位 善于与人交往 学会克服不良的情绪 正确归因 合理疏泄 积极的自我暗示 学会放松 危害大学生健康和发展的心理障碍 正确认识心理障碍 积极预防心理障碍 第三节　促进心理发展 大学生自我意识发展的主要表现 注重自我形象的完整性 内心体验丰富、敏感、深刻 自我控制能力增强 自我意识的偏差 塑造健全的自我意识 正确地认识自我 积极地悦纳自我 有效地控制自我 环境?习惯?个性?命运 习惯是心理品质，个性是生理、心理、思想、道德的综合反映。 有自立于世界的信心：每个孩子是天才。钱钟书认为清华没人可教我。诸葛亮空城计的自信。名人演讲的自信。 卢梭认为迷失道路在于缺少自信。公务员之死的不自信。 适应社会顺势实践：顺应时代、社会、家庭、个人条件。顺应自己生理、心理、思想、道德、智能、技能素质。 达尔文、爱因斯坦、邓小平的选择和个性。 良好个性的培养途径 择优从之 丰富经验 锻炼意志 小事做起 掌握好“度” 潜能：沉睡已久的力量 创造力：成功的重要因素 大学阶段：开发创造力的最佳时期 一. 健康的意义 随着医学模式改变，更新了健康的内涵，现在人们认识到只有体表的健康不是真正的健康，必须在身体、心理和社会适应方面都达到完满状态，才称得上是真正的健康。 教育部要求：加强大学生心理健康教育 心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进全面发展。 心理健康教育 是社会医学模式改变的需要 是青少年心理成长的需要 是当前教育改革的需要 生物～心理～社会医学模式产生的背景 1．疾病谱的改变 2．心理社会因素是重要的致病因素 3．心身调节有助于缓解疾病 4．人们对心理健康的需求增加 抑郁症将成为人类第二杀手？ 在我国，抑郁症