大学生心理健康认识自我悦纳自我.pptVIP

51．我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干了………○○ 52．我每天都看电视，同时也看电影，不然心里就不舒服…………………………○○ 53．别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延……………………………………○○ 54．人们都说我很有耐性，干什么事都不着急………………………………………○○ 55．外出乘车、船或跟人约定时间办事时，我很少迟到，如对方耽误我就恼火…○○ 56．偶尔我也会说一两句假话…………………………………………………………○○ 57．许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去干………………………………○○ 58．我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的…………………○○ 59．我是一个性子暴躁的人……………………………………………………………○○ 60．我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长处…………………………………○○ A型行为问卷 答“是”计分的题目。（每题一分） 2、3、4、5、6、7、9、10、11、12、15、16、17、21、22、23、25、26、27、28、29、31、32、34、35、38、39、40、41、42、44、46、47、50、53、55、57、58、59、60 A型行为问卷 答“否”计分的题目。（每题一分） 1、14、18、19、30、36、45、49、51、54 A型行为问卷 L： 是 8，20，24，43，56。否 13，33，37，48，52。 行为模式五种类型: TYPE=总分 A 型 TYPE≥36 A-型 28≤TYPE＜35 M型 TYPE＝27 B-型 18≤TYPE＜27 B 型 TYPE≤18 A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。 A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。 B型人格者性格行为松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。时间感弱。从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。除非万不得已，不在别人面前自夸。万事逆来顺受，不对别人产生敌意。消遣时，尽兴而返。消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。休息而无罪恶感。不易为外界事物所扰乱。不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。 A型人和B型人谁更容易成功？尽管A型人工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层职位。优秀的推销员常常是A型人格，但高级经营管理人员却常常是B型人格。答案在于A型人格倾向于放弃对质量的追求，而仅仅追求数量，在组织中晋升常常授子那些睿智而非匆忙，机敏而非 敌意，有创造性而非仅有好胜心的人。 C型人格 最为基本的心理特征—— 不善于宣泄和表达 严重的焦虑、抑郁 过分压抑自己的不良情绪,尤其是竭力压抑原本应该发泄的愤怒情绪。 一系列退缩的行为表现，如屈从于权势，过分地自我克制，回避矛盾，姑息迁就，忍耐，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。 C型人格 具有这样一些心理特征的人，其肿瘤的发病率可高出常人3倍以上。同时发现，C型人格与抑郁症也有着密切关系。 第一，接受自己的全部，即无条件的 接受自己。无论优点还是缺点， 无论成功还是失败。 第二，喜欢自己，肯定自己的价值， 有愉快感和满足感。 第三，正确分析自己的缺点和不完美， 完善自我，充满自信。 悦纳自己 我 我 妄自尊大 妄自菲薄 一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认自己的不足之处。而后不断改善缺点，注意自我塑造。 糖衣炮弹 请使用:我欣赏你……. 我喜欢你…….. 我觉得你……. 认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础 * * 第一讲 认识自我 快乐成长 你认识你自己吗？ 你喜欢你自己吗？ 我是谁？我是怎样一个人？我是否真正的了解自己？ 在2000年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上。然而时至今日，人们不能不遗憾地说，“认识自己”的目标距离我们仍然还很遥远。探索其原因，我们不能不提到心理学上的“巴纳姆效应”。 二十个我是谁？ Who am I? 玩个游戏 将陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编