解剖运动肌肉.pptVIP

前言人体是如何工作的？ 骨骼： 206块骨组成的骨架轻而坚固，外加100个连接骨的关节，可谓是专门为运动量身订做的。 爆发力： 爆发力来自640块肌肉，它们大约占体重的的一半。 发动机： 平均每天搏动10万次，一生约搏动25亿次，通过累计6万英里长的血管将血液输送到身体各部位。 马拉松运动员的典型心率为28～40次/分。 耐力运动员每次心脏收缩泵出的血液总量是普通人的两倍以上，而供氧量更达五倍之多。 静息状态下，体内15～20%的血液流向肌肉，但剧烈运动时，这个数值上升到80～85%。 能量： 控制： 大脑、脊髓，约93 000英里长的外周神经网络组成的神经系统，是动作的指挥中心。 当受到来自体外或体内的刺激时，指挥中心开始计划相应的动作，这个过程被称为运动程式。 肌肉素质训练 一、肌肉素质的定义 二、全身主要的肌肉 三、肌肉如何工作的 四、肌肉力量锻炼的常用方法及分析 五、肌肉柔韧性锻炼的常用方法及分法 　柔韧性是由肌肉．韧带和肌踺的灵活性和易弯曲度共同决定的，当肌肉强烈收缩时，其柔韧性会迅速降低，因而容易绷紧并拉伤，因此，运动前应仔细地进行热身，比赛结束后伸展放松肌肉。增强和维持柔韧性是一个缓慢的过程。 三、肌肉是如何工作的 一、肌肉的协作关系 　一个动作的完成，往往需要很多块肌肉参与。 　根据肌肉在运动中所起的作用不同，可