鄄城一中高一祥探究五班2.pptVIP

;让我们有请武书钊同学演唱一首;;现在开始小组讨论，6分钟;现在我们请7.3.8.4小组派出一位代表发表一下你们组的解决方法;现代社会的快速发展，人们生活的压力越来越大，可是随着我国医疗水平的发展可谓日新月异，堪称质变，还是有不少人患上了失眠症。专家曾指出“失眠不是病，闹起来要人命”，由此可见失眠的可怕。正所谓万事有因果，有因才会有果，失眠是人体的精神因素、生理因素、环境因素、化学因素等为主要因素引起的，那么如何治疗晚上失眠呢?;1.首先呢，就是要放松心情了。晚上睡不着的时候，千万不要紧张，不要想着再睡不着，明天没精神上学怎么办？这时候，你更需要的是放松自己。可以闭上眼睛，跟着自己的呼吸，在心里默默的喊呼~吸~，几分钟下来，你就会发现紧张情绪已经消失了。 2.第二个个呢，就是睡前可以喝一些牛奶，或者是酸奶之类的。不过睡前喝酸奶之后记得要刷牙哦，不然对牙齿不好的。 ;3.洗热水澡、泡脚。选择稍微有点温度的谁，大概50度左右吧，泡泡脚，大概10分钟左右吧，烫到浑身微微出汗，脚部发红即可。;睡觉时候你应该想些什么？ 睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，乱想会有助于你更快的进入梦境。 即便你还是不能入睡，你也不用担心，