教师心理健康讲座课件.pptVIP

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该怎样感悟人生? 你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你,在人生的风雨旅途中,当你羡慕别人住高楼大厦时,也许瑟缩在墙角的人正羡慕你有一间可以遮风的草屋,当你羡慕别人坐在豪车里,而失意于自己还在走路时,也许那躺在床上的病人,正羡慕你还可以自由的行走...... 心理调适座右铭   我们无法改变人生,但可以改变人生观!   我们无法改变环境,但可以改变心境!   我们不能改变容貌,但可以展现笑容!   我们不能控制他人,但可以控制自己!   我们不能预知明天,但可以利用今天!   我们不会样样顺利,但可以事事尽力! 罗曼·罗兰: 要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。 希望每位老师心中都充满阳光! * * * * 教师角色承载膨胀形成的认知误区:   先知:老师是权威,无所不知   圣人:道德楷模   侦探:必须对班级情况了如指掌   保姆:学生在校发生的事情教师要负责   心理辅导员:关注学生心理问题    教师职业的借喻误区 春蚕到死丝方尽 蜡炬成灰泪始干 自豪的借喻使教师为职业的快乐、 幸福感付出太沉重的代价 三、掌控好自己的情感情绪 人的三种情绪状态: 1. 心境 1、心境 1、心境 2.激情 3.应激 不做负性情绪的奴隶 古人的负情绪 四、驾御自己的欲望 学 会 满 足 知足常乐 知足常乐不但是一种境界,也是心理调适的良方 五、 悦纳自己和他人 (1)悦纳自己的不完美 (2)悦纳自己就要善待自己 (3)悦纳自己就要相信自己 (4) 学会宽容和忍耐 世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽 阔的是天空,比天空更广阔的是人的胸怀。 ——雨果 (5) 悦纳他人不同意见与行为 弱者惧怕他人的意见,愚者抗拒他人的意见,智者研判他人的意见,巧者诱导他人的意见。 ——罗德兰 六、学会自我放松 健康身体是心理健康的基础 兴趣广泛, 排忧解难 遇事(教学中的评优心态)少辩论: ① 我有必要因为这件事而产生怨恨和不满吗? ② 学生违法一票否决是早已定下的制度,放在别的班也会是这个结果,落到我身上为什么就过不去这个坎呢? ③一票否决只是否决了这次评优的机会,并没有否定我的全部班主任工作,如果我现在这种情绪和行为,是不是自己否定了自己呢? ④ 尽管我的班级管理评分很高,但毕竟事情出在我班上,我是不是要好好反思一下名为什么会这样呢? ⑤ …… 辩论后新观念: ①?这次没评上优秀,并不是对我班主任工作的全盘否定,我已经尽力了,没有理由自己和自己过不去。 ② 与其消极对待心怀不满,不如好好反思,看在教育中哪个环节存在问题,毕竟评优不是班主任工作的最终目的 ③ 评优可以明年再争取,但学生的教育可一刻也不能耽误。 。 七、心理解压法 有研究表明,教师的许多心理问题来自于工作与生活的压力,压力本身也已成为教师最严重的心理问题之一 什么叫压力? 压力 是个体对某些没有足够能力应对的重要情景做出的反应。 您有压力吗?压力小测试: 压力与工作绩效的关系 教师压力源: 1.升学压力; 2.竞聘上岗、末位淘汰的压力; 3.班级管理、问题学生的压力; 4.成就焦虑、超负荷工作的压力; 5.家庭经济、子女升学等压力。 压力应对 1.合理宣泄法 4.放松训练 2.优势比较法 5.阿Q胜利法 3.修订目标法 6.换位思考 换个角度你看到了什么? 换个角度你看到了什么? 换个角度你看到了什么? 改变压力认知 一位老大爷有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子卖布。他晴天担心大儿子的伞卖不出去,雨天担心小儿子的布坊生意不好,于是天天忧心忡忡,心理压力很大。此时,一位智者告诉他:你雨天想着大儿子的伞好卖,晴天想着小儿子的布坊生意好,不就天天开心了吗? 跳楼前的清醒 马街小学 石 丽 2015年10月21

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