杨式传统太至极拳八十五式拳谱图文详解.docVIP

PAGE PAGE 1 杨式传统太极拳八十五式拳谱图文详解 2009-01-27 17:47 杨式传统太极拳八十五式简介???? 杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 ???? 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。???? 由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易 ，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。???? 杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初 学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好 者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。 ????????????????????????? 杨式传统太极拳八十五式拳谱第一式?? 预备式????????????????????????????? 第十五式 ?? 抱虎归山第二式?? 起势 ?????????????????????????????? ?? 第十六式?? 肘底 看捶第三式?? 揽雀尾???????????????????????????????? 第十七式?? 左右倒撵猴第四式?? 单鞭 ??????????????????????????????? 第十八式?? 斜飞 式第五式?? 提手上势?????????????????????????? 第十九式 ?? 提手上势第六式?? 白鹤亮翅 ?????????????????????????? 第二十式?? 白鹤亮翅第七式 ?? 左搂膝拗步???????????????????????? 第二十一式?? 左搂膝拗步第八式?? 手挥琵琶???????????????????????????? 第二十二式’海底 针第九式?? 左右搂膝拗步??????????????????? 第二十三式?? 扇通背第十式?? 手挥琵琶???????????????????????????? 第二十四式撇身捶第十一式?? 左搂膝拗步??????????????????? 第二十五式?? 进步搬拦捶第十 二式?? 进步搬拦捶????????????????? 第二十六式?? 上步揽雀尾第十三式 ?? 如封似闭?????????????????????? 第二十七式?? 单鞭第十四式 ?? 十字手????????????????????????? 第二十八式?? 云手第二十九式?? 单鞭 ????????????????????????? 第五十六式?? 单鞭第三十式????? 高探马???????????????????????? 第五十七式?? 下势第三十一式?? 左右分脚???????????????????? 第五十八式?? 金鸡独立第三 十二式?? 转身蹬脚?????????????????? 第五十九式?? 左右倒撵猴第三十三 式?? 左右搂膝拗步????????? 第六十式???? 斜飞式第三十四式?? 进步 栽捶?????????????????? 第六十一式?? 提手上势第三十五式?? 翻身撇身捶 ?????????????? 第六十二式?? 白鹤亮翅，第三十六式?? 进步搬拦捶 ?????????????? 第六十三式?? 左搂膝拗步第三十七式?? 右蹬脚???????????????????????? 第六十四式?? 海底针第三十八式?? 左打 虎式??????????????? ?? 第六十五式?? 扇通背第三十九式?? 右打虎式 ????????????????? 第六十六式?? 转身白蛇吐信第四十式???? 回身右蹬脚????????????????? 第六十七式?? 搬拦捶第四十一式?? 双峰贯耳 ???????????????? 第六十八式?? 揽雀尾第四十二式?? 左蹬脚 ?????????????????????? 第六十九式?? 单鞭第四十三式?? 转身右 蹬脚??????????????? 第七十式???? 云手第四十四式?? 进步搬拦捶 ??????????????? 第七十一式?? 单鞭第四十五式?? 如封似闭???????????????????? 第七十二式?? 高探马带穿掌第四十六式?? 十字手 ?????????????????????? 第七十三式?? 十字腿第四十七式?? 抱虎 归山?????????????????? 第七十四式?? 进步指裆捶第四十八式?? 斜单鞭 ???????????????