对发展小学生跳跃（立定跳远）能力的调查与探究.docVIP

对发展小学生跳跃（立定跳远）能力的调查与探究 我校实际情况：场地不宽、同时上体育课的班级较多，在安全第一的前提下如何上好 体育课。 （1） 投掷的练习一般是“严厉禁止”的。 （2） 跑，由于场地小，易发生碰撞。 但体育课却不能不上，因此我选则了“立定跳远”——既能达到锻炼的效果，又不易 发生安全事故。 当前，在小学体育教学中，如何才能发展小学儿童的身体素质和运动机能， 这对他们健康成长、有一个良好的身体作为学习以至工作的保证和热爱体育锻 炼、培养竞技体育的后备力量来说，无疑都具有十分重要的意义。小学阶段，是 儿童身体素质发展最为重要的时期。所以，小学生的体育课选择什么样的体育锻 炼，如何激发学生的兴趣，如何组织好体育教学，这对全民健身和为在各科体育 竞技比赛中争光都具有深远的战略意义。 我国著名田径教练马俊仁曾说过，“许多的比赛都是以田径为基础。”虽然当 时他是针对中国足球而言，但从这句话中却不难看出，田径在球类、及诸多比赛 中的重要性，而跳跃能力又是这基础中的基础。就拿篮球来说，跳得远不远，高 不高，是否积极，耐力如何，便成为了能否取胜的最为重要的基本因素。世界篮 球飞人迈克尔?乔丹，他就可以在“三分线”起跳，然后扣篮。在NBA中，从“三分线”到篮筐中心的距离为7.24米，而我们的飞人的实际跳跃距离却远远大于 这个7.24米。由此可见，跳跃的重要性。 发展跳跃能力是小学生体育教学大纲的要求之一。但是，广大教师在执行这 一教学任务时，都会或多或少地遇到一些困难。就拿教学立定跳远来说，采用什 么方法才能达到练习时的运动量及运动强度，又如何来确定运动量和运动强度， 不至于让学生“吃不饱”或“吃不消”，这就成为了我们首先要解决的问题。为 了确定7至10岁儿童所能承受的运动负荷量，进行了小学生这些年龄阶段跳跃 能力发展的调查与研究。 通常，我们用小学儿童运动时的心率来作为判断其练习强度高低的指标，进 而来确定运动量的大小。我们将心率在155至166次/分钟称为中等运动量，175至185次/分钟称为大运动量。 经过调查研究表明，7至8岁的小学生练习立定跳远的次数在10至15次/分钟时则运动量属中等强度，16至20次以上/分钟时为大强度。9至10岁的小学生练习立定跳远的次数在11至16次/分钟时则运动量属中等强度，17至20次以上/分钟时为大强度。(某校学生占90%以上) 另外，学生跳跃的成绩与其身体发育的程度有着紧密联系。在这一基础上， 采用测量心率的方法来确定与小学生的机能相适应的合理的跳跃次数。但是，在 平常的教学中要为每个学生确定完全适合其个体特点的跳跃次数时非常困难的。 因此，我们需要根据学生身体发育水平进行合理分组，再规定每个学生的具体跳 跃次数。按照小学生身体发育的不同程度，把他们分为：正常水平、较低水平、 较高水平三个组。这样，我们就可以根据下列调查数据来确定课堂上的练习量。 1 例如：对年龄在7至8岁身体发育正常组的学生来说，在中等负荷量时，跳 跃的次数最低为12次/分钟，最高为13次/分钟。（参看以上统计表） 根据上表所述，在确定了练习的强度之后，接下来就该解决练习持续时间长 短问题。通过研究表明，在体育课中采用中等强度和大负荷量的交替进行，并且 次数保证相对稳定的情况下，用增加练习时间来逐步提高运动量的方法，是小学 发展学生身体机能和跳跃能力的基本方法。 在安排课的年度教学内容时，建议分两个阶段来检测： 第一阶段：从第一学年到第三学年。 在第一阶段刚开始时，采用中等负荷时，两个年龄段（7至8岁和9至10 岁）练习的时间为7分钟，采用大负荷时，练习的时间为3分钟。在第一阶段训练即将结束时，一次课的练习时间可达15分钟，其中中等负荷为10分钟，大负荷为5分钟。 第二阶段：第四学年。对学生进行检查性测验。 在学期结束时的最后阶段，一次可的练习时间可达12至15分钟或保持平时较高水平（中等），大强度可达8分钟。 值得注意的几个问题： 1.教师尽量把那些身体发育水平相同的学生编为一组，定期检查和评定他们 立定跳远的能力。 2.在进行立定跳远的教学时，对部分自我感觉比较疲劳的学生，要降低他们 的跳跃次数。在这种情况下，可设当让他们休息一会儿。对个别能力比较突出的 学生，可适当加大练习时间及次数。 3.每次练习结束时，教师都应及时地对本次练习做出客观公正的评价，并提 出期望，注重对学生进行表扬和鼓励，实时发放一些小奖品。 4.立定跳远的练习本来就十分枯燥，为了避免这一问题，我们在教学中应多 辅以游戏进行练习。如《袋鼠跳》，用规定次数跳完规定距离，跳指定的方格， 自选对手进行比赛等等。 在国家教委提出的“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的前提下，我们不 得不审时度势，仔细思考，怎样才能让我们