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自我探索——技能 人生的最高境界: 佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。 ___南怀瑾 教学目标 认知目标： 正确理解技能的概念及分类。 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培养自己所需要的技能。 技能目标： 能够对自己的技能进行探索和分类。 能使用至少三种途径来了解意向职业的技能要求。 学会合理描述自己所具备的技能。 尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的 长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子, 土地的主人却不知道一样。 能力与生涯发展的关系 心理学家罗圭斯特与戴维斯（1984）在对个体的工作适应问题进行多年研究以后，提出了明尼苏达工作适应论。 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会 感到“内在满意”；而当个人能够满足工作 的要求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇主、同事感到满意）。 能力与生涯发展的关系当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，该工作领域也能持久发展。 分享 当一个人的能力和工作的要求相匹配时， 最容易发挥自己的潜能， 最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。 相反，当一个人去做自己力所不能及的工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。 而当一个人能力超过工作要求太多时， 又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。 因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配 请大家2分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。 能力的分类 能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”。 能力倾向/天赋（aptitude,gift）： 每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。 我们更多的把注意力放到技能上，但很多时候不过多区分。 什么是技能？ 技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。 技能与能力 能力的形成和发展依赖于技能的获得，能力的高低又影响到掌握技能的水平。 能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的结果。 能力的有效结合——才能。 能力的高度发展——天才。 技能的分类 专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能 专业知识技能 就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用 来表示。如：电脑制图、绘画、摄影、钢琴演奏、英语、数学等 名词 专业知识技能的发现 你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ...... 专业知识技能的获得 在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 可迁移技能 就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用 来表示 如：教学、组织、设计、安装、考察、分析、决策、维修等 动词 可迁移技能的发现 你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ …… 可迁移技能的获得 参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 自我管理技能 就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用________或______来表示。 如：热情、自信、有耐心、负责心、敏捷、成熟、坚强等。 形容词 副词 自我管理技能的发现 请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ 自我管理技能的获得 榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 了解职业技能要求 参考网站: 包括：职业要求的相关技能，