擒拿格斗格斗预备姿势和步法.pptVIP

格斗的 预备姿势与步法 预备姿势 ?? 格斗的预备姿势是进入对抗前的动作姿势，其不仅能使选手的身体处于强有力的状态，还有利于进攻，有利于防守，有利于转移，有利于防护自己的要害部位不被对方攻击。预备姿势一般有左右两种，即左手左足在前、右手右足在后的“左势”，右手右足在前、左手左足在后的“右势”。 1、动作要领（以下动作均以左势为例）。???????A．两足前后开立，左膝侧向前方，左足跟与右足尖之间的距离与肩同宽，左足尖内扣约30度，整个足掌着地，右足跟稍稍踮起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。 B．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂，屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成100度左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右季肋部。 注意事项 ??????? 预备姿势应注意下列几点： A．呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹 B．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地晃动，也便于施展攻击力。 C．腿部应随时作好进攻防御对方动作。??????D．保持良好的心理状态，在气势上要压倒对手，让对手感到惧怕。 格斗步法 格斗的步法主要是为了配合进攻和防御动作的运用，在实战中具有十分重要的作用，灵活多变的步法可以保持动态中的身体平衡与抢占有利的位置，以便一举击败对手。 （1）单滑步：可分