阳光心呢态,美好人生.ppt

怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 21天不抱怨行动 抱怨——就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。 我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处。我们抱怨，常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。 抱怨与健康 有三分之二的疾病是源于心理状态，心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。 当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见而烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。 抱怨与健康 抱怨疾病，是在消灭健康的能量。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。请记住你可能是企图用汽油来灭火，反而把限制健康的能力传送到全身。 记得感恩，而非自怜。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的能量。 抱怨与人际关系 我们说闲话或抱怨，可能是要让自己显得更优秀。当我们指出你的缺点，就是在暗示我没有这样的缺点。抱怨就是自夸，没有人喜欢爱吹牛的人。 抱怨，会让你变得招人怨。 觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。 想要别人改变，你得先以身作则。 杜绝抱怨，才有健康的沟通。 健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。 把全家团聚的时间变成一段欢欣、快乐的时光，而不是在抱怨当天如何诸事不顺。这样我们的生活会更美好，也能把不抱怨的美德传承下去。 21天不抱怨行动 连续21天——不抱怨、不批评、不讲闲话。 每一刻，你都在用你自己最关注的念头创造人生。 我们的生命经历，完全是我们自己造就的， 我们选择什么样的观念， 就会收获什么样的现实， 我们今天的一思一念，都在创造我们的未来。 我们必须愿意开始学着去爱我们自己，爱是一 剂神奇的药，“爱我们自己”可以让我们的生活发 生奇迹般的变化，当我们真正爱自己的时候，生 活中的一切都会运转正常。 我们必须宽恕并解放过去以及过去所有的经 历，过去的事情我们无法再改变它，但是我们可 以改变对往事的看法。 生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的新起点。 我们必须丢弃怨恨并宽恕每一个人，你最不能原谅的人也是你最需要宽恕的人， 宽恕就是给人机会，给自己机会，我们解放他人的同时也解放了自己。 在生命的长河中，最富有力量的是“当下”，而 不是过去或将来，让我们每个人就在“当下”做一 个全新的开始吧，把握今天，创造美好的未来。 把握现在，接受改变 不能改变环境，但可以改变自己 不能改变事实，但可以改变态度 不能改变过去，但可以改变现在 不能左右天气，但可以展现笑容 不能预知明天，但可以把握今日 不能事事成功，但可以事事尽力 Muyu-fx@163.com 1、听比说更重要：—— 倾听 2、态度：非评判性态度 非评判性态度来访者感到轻松的重要因素。 3、 “理解”——是最中性化的和非批判性的，他可以是 求助者得到知己，但并非是支持者或反对者。 从心理学角度，“理解”只说明对他的行为或情绪发 生的规律或必然性有了肯定的看法，而对其社会效应和 其他后果仍是一种保留态度。 所以，这种表态既不破坏会谈气氛，又对后来帮助 指导留有余地。 共 情 设身处地体验求助者的内心世界 共情的意义： 1、设身处地的理解求助者，更准确地把握材料。 2、使求助者感到被理解、接纳，从而产生愉快、满足感。 3、促进来访者表达、自我探索，使双方沟通更深入。 4、对于那些迫切需要获得理解、关怀和情感倾诉的求助者，有更明显的咨询效果。 “为什么……”的问题 多重选择性问题：仍是封闭性问题 多 重 问 题： 表现出咨询员急躁和没耐心， 修饰性反问：常使谈话陷入僵局 责备性问题：在咨询症应严加杜绝 解释性问题：表达自己对问题的看法和理解， 不是推动当事人去自我探索 常见的提问失误： * 操作性条件反射--斯金纳的心理学理论 ????斯金纳在自己的研究和观察中发现，无论是巴甫洛夫的条件反射理论还是华生的S－R理论都不能解释人类习得的所有行为，它们都只能解释其中的一部分，解释那些经历了类似于从非条件刺激－非条件发射到条件刺激－条件反射过程的发射行为。但是，人类的行为并不都是通过这种方式习得的，有很多行为，例如吹口哨、走路，就不是通过这种方