热爱生命孩子必看长寿人一般都爱吃这十样.pptVIP

長壽的人一般都愛吃這十樣 來源：網路 編輯製作：K.O.HO HKSEW 201102 一、喜愛喝粥 從飲食習慣看長壽老人無一不喜愛喝粥。著 名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人特別 喜愛喝粥。每天早晨，用50克燕麥片加250克開水，沖泡2分鐘 即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三 餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已構成習慣。他們說：「喝粥渾身舒坦，對身體有益。」歷代醫家和養生 學家對老人喝粥都非常崇薦。《隨息居飲食》說：「粥為人間第一滋 補食物。」粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生 家曹慈山說：「老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體健壯，享大壽。 」他編製了粥譜一百餘種，供老年選用，深受老年人歡迎。 二、小米是老人的最佳補品 歷來就有「五穀雜糧，谷子為首 」美稱。老人最喜愛小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的 老人常用小米滋補身體。祖國醫學以為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人，熬小米粥時 的米油勝過人參湯。」可見，長壽老人喜愛「小米」很有道理。 三、珍珠玉米當主食 玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等， 它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「黃金作物」 ，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發覺美國的土 著居民印第安人很少有高血壓和