第十二课考试的心情..pptVIP

第课　考试的心情第一课时　从容应考 一、适度紧张是有益的 1.适度紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。 2.适度紧张有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥。 二、过度紧张是有害的 　过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 三、紧张心理调节法 　由于造成各人心理紧张的原因不同,因此要根据不同的情况,选择不同的调节方法。 1.认知调节法 (1)要正确看待考试。 (2)要正确估计考题的难度和我们的能力。 2.积极暗示法。 3.深呼吸调整法。 四、做充分的准备 　要从容应考,得到理想的考试成绩,最重要的是在考试前做好充分的准备。 有哪些方面的准备：1、认真复习 2、按时作息 3、注意营养和锻炼 4、与父母沟通 5、掌握考试技巧 考试过度紧张是非常有害的, 所以我们要改变观念, 客观、正确对待学习和考试,提高自信心, 改善学习方法和学习习惯, 同时还要学会在考场上进行自我调节。 第二课时　平静看分数 一、正确看待分数的意义 1.有利于我们的学习和考试。 2.有利于我们的心理健康。 3.对我们的全面发展也有积极作用。 二、恰当的期望 1.恰当的期望就是客观分析自己的学习成效,合理估计自己的考试成绩,确定比较恰当的自我期望值。 2.期望值过低,可能会导致不思进取; 期望值过高,就容易紧张焦虑; 恰当的期望值可以分析付出的努力是否有效 三、分数不代表一切 1.分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱,表明已经取得的成绩和存在的差距。 2.分数也可在一定程度上反映一个人的心理素质。 3.分数反映的只是某一阶段的学习状况,不能反映一个人全面的素质,更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。 四、正确对待分数 1.我们要重视考试、关注分数, 但不要片面理解分数、过于看重分数。 2.应以理性的、平静的态度看待分数, 客观地分析分数所反映的问题, 及时地总结和吸取经验教训, 改进我们的学习,实现全面发展。 在国际文化方面：我国是一个拥有悠久历史的文明古国，具有深厚的文化底蕴，我国文化在世界文化中独具魅力，令外国朋友为之着迷。 活动二：一试身手 1.在世界金融危机的惊涛骇浪里，2009年前三季度中国GDP同比增长7.7%，第三季度GDP同比增长8.9%，全年经济实现增长8%在多个场合都被证实“已无悬念”。我国经济平稳较快发展的态势仍然引人瞩目。这表明我国（ ） A.是世界上最大的发展中国家 B.奉行独立自主的和平外交政策 C.是推动世界经济持续增长的重要动力 D.不断加大对外开放的力度 C 2.近年来，随着改革开放的深入，我国国民经济飞速发展，工农业、科技、国防现代化取得令人瞩目的成就，我国在国际舞台上越来越受到重视。由此可见（ ） ①中国以充满自信和富有原则性的独特声音，向世人彰显着现代中国的综合实力、国际地位以及原则②国际社会越来越重视中国发出的声音，而且受到国际社会理解、响应和支持 ③我国国民经济飞速发展， 在国际社会发挥更大作用、维护世界和平与发展创造了物质基础 ④我国成就举世瞩目，从此我们可以不用发展自己了 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④ A 答案: 人类生活在同一个地球上，每一个国家或地区都是国际大家庭中的一员。和平与发展是全人类的共同心愿。 正方：风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。 反方：两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。 活动三：请你来辩论 在全球化发展的大趋势下，尤其是我国政治、经济、文化均在世界舞台上扮演重要角色的今天， 关注国际形势，形成开放、合作的国际意识，成为每位现代公民的必修课。对中学生来说，将要面对的世界更是前所未有的广阔，充满着机遇和挑战，需要我们拥有“国家兴亡，匹夫有责”的意识，树立“勇立潮头敢为先”的精神。需要我们适应世界发展，关注国家大事，服务奉献社会，肩负起时代赋予我们的伟大责任。和平与发展是全人类的心愿，青少年要负起责任就应首先认识到战争的危害，关注世界和平。 活动四：阅读分析 第二次世界大战是人类历史上规模最大、损失最惨重的一次战争，是一场空前的浩劫。这场战争历时六年，先后有