拥有健康睡眠------失眠与焦虑抑郁.PDFVIP

拥有健康睡眠 失眠与焦虑抑郁 浙医二院国际保健中心 蒋 正 言 2017年3月20日 2017年：健康睡眠 远离慢病  3月21 日是春分世界睡眠日  季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律和我们 日常生活息息相关 您睡的好吗？ 入睡时香沉甜美! 醒来时神清气爽,大脑和身体焕然一新! 希望：拥有健康舒适的睡眠！ 睡不着？ 世界卫生组织睡眠调查 对14个国家、15个地区的 25916人进行调查：发现 有27％的人有睡眠问题- --每天为睡眠不足而烦恼 美国32%；英国10%；日本 20%；法国30%；我国30%； 50%的学生睡眠不足 全世界每天有3000例死亡 与睡眠质量有关 英国伦敦大学的最新研究  睡眠时间长短与一系列的生命质量指标都有 联系：影响社会表现、心理与生理健康、寿 命减短  睡眠时间太短或太长会打乱我们正常的思维 习