表达情绪要适当课件.pptVIP

生活中，我们会产生很多情绪 快乐要与人分享，烦恼要向人倾诉。适时适度第表达情绪，才是健康的情绪管理之道 * 中云中学心理健康教育 兴奋 兴奋 担心 焦虑 得意 厌恶 吃惊 忧愁 惬意 悲伤 高兴 激动 坚定 我们的情绪是经常变化的，也许是因为一个人，也许是因为一件事，都会让我们的情绪产生不同的 变化。 活动二 情景一 王明被老师批评了，很生气，回到教室把书重重地扔在桌子上。 情景二 刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委屈。 情景三 海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。 你怎么看待这些同学的情绪表现？ 回忆一下最近一段时间你是否有过类似的情绪表现？如果时光倒流，你会怎么表达？ 当我们能察觉到自己的情绪，并用适当的方法去表达时，不仅有利于身心健康，而且能够发挥情绪的人际交流功能。 不同的情绪有不同的表达方式，比如悲伤，可能你会哭泣；这样别人才能准确的理解你的情绪 准确地表达情绪 方法之一 在适当的场合哭一场、与朋友倾诉、进行运动、放声歌唱等不会伤人伤己的活动来发泄。 采用恰当的 表达方式 方法之二 注意场合 方法之三 表达情绪要注意场合，尽量不要影响他人 注意尺度 方法之四 不能过于压抑，也不能过于夸张 尊重理解他人 方法之五 如果别人向你表达他们的情绪，你也应该对他们的表达方式表示出应有的尊重。