第五章社区儿童与青少年健康保健与护理.pptVIP

运动管理 运动时间： 每天饭后半小时，逐步过渡到1小时, 下午运动效果优于上午 运动强度： 运动后微微出汗、不感疲劳为度,无心跳过速(心率不超过安静时的150%） 运动方式： 健步、爬楼梯、爬坡、 游泳、 　骑自行车、球类运动、步行上学 如何激发孩子的运动兴趣 变换练习法 创设情境 充分运用新器械 运动、游戏相结合 适当奖励 行为矫正 提倡喝水和果汁，少喝甜饮料 均衡饮食，多吃蔬菜和水果 不暴饮暴食，提倡少食多餐 吃饭速度不要过快，提倡多咀嚼 少看电视，多运动 控制体重“三宜四不要” 不宜学成人节食 不宜快速减肥 不宜忽视孩子的感受 不要因吃饭问题吓唬孩子 不要用食物奖励或惩罚孩子 不要取笑孩子长得胖 不要拿其他孩子作比较 四、青少年期保健指导 （一）营养与饮食 （二）提供适宜的学习环境 （三）教育 （四）常见疾病与健康问题的预防与护理 （五）对青少年父母教育的指导 网迷率：我国6－10％之间，美国10%以上 社会损害：社会活动减少，人际关系疏离， 学习成绩下降 心理损害：各种心理障碍、心理疾病，甚至 自杀、伤人 生理损害：视力下降，免疫功能下降，甚至 死亡 第六节 托幼机构儿童卫生保健 托幼机构儿童保健护理 托幼机构是指托儿所、幼儿园等儿童集体生