第八章有氧代谢力与无氧代谢能力测试指标.pptVIP

运动员身体机能评定 山东中医药大学 体育艺术学院运动人体科学教研室 第八章 有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标 不同时间全力运动时无氧代谢和有氧代谢的供能比例（%） 一、有氧代谢能力的评定（一）最大摄氧量的测定最大摄氧量是在心肺 功能和全身各器官，系统充分动员的条件下，在单位时间内机体吸收和利用的氧容量。它的意义在于：反映人体最大有氧代谢能力，反映心肺功能氧的转运能力（心排量、血红蛋白、毛细血管密度）和肌肉对氧的吸收、利用能力。 最大摄氧量的表示有绝对值和相对值两种绝对值是指机体在单位时间内所能吸的最大氧气量。通常以升/分为单位。相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量，以毫升/千克体重/分为单位。 我国成年男子最大摄氧量绝对值约为男子绝对值：3.0-3.5L/min 相对值：50-55ml/kg/min女子绝对值：2.0-2.5L/min 相对值：40-45ml/kg/min 1.最大摄氧量直接测定法最大摄氧量测定的基本原则 在逐级递增运动负荷的过程中,不断测定氧耗量。当负荷继续增大时,摄氧量逐级增加并与心率呈线性并系，当强度达到一定以后，摄氧量不再随心率增加而出现平台，此时所获得的摄氧量数据就是受试者的最大摄氧量。 最大摄氧量的判定标准 (1)继续运动后,摄氧量的差小于5%或多或150ml/min或2ml/kg.min。 (2)呼吸商成人大于1.10,少儿大于1.00,心率大于180次/min(马拉松运动员相对低一些),血乳酸大于7-8mmol/ L。(3)体力达到力竭,受试者不能保持原有的运动强度。(4)继续运动时摄氧量出现下降 。 常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板）、手摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测功器。 运动程序设置原则： 根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。最大摄氧量测试时间为12min左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。 运动负荷设置方法：恒定负荷方法递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度和坡度）。 部分受试者最大摄氧量及相关气体代谢指标值 2.最大摄氧量的间接测定法受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量等数值推算的方法。间接测定法设备简单，方法简便，适用于不能（如老幼、体弱等）或不愿意接受最大摄氧量直接测试的人群。但准确性低，误差较大。 （一）Astrand-Ryhnuiy最大摄氧量的测定 5.受试者坐于功率自行车上休息 5 分钟，然后再重复上述步骤，但是负荷应适当加大（女子可选择 450、600、750、900千克米/分中的任一负荷，男子可选择 600、900、1200、1500 千克米/分中的任一负荷）。前后两次负荷运动时的心率都要在 120-170次/分之间。 6.记录前后两钟负荷情况下，每分钟后30秒的心率。用运动中第五和第六分钟所记录下的心率平均值来推测最大的吸氧量。前后两分钟所测心率不得相差 5 次/分以上。否则，继续运动一分钟，使用第六和第七分钟心率来推算最大吸氧量。 具体计算顺序如下（1）记录功率：＿千克米/分； ＿千克米/分。 （2）记录负荷最后两分钟的平均心率： ＿次/分； ＿次分 （3）推测最大摄氧量平均值： ＿升/分。 （4）根据年龄进行修正的最大摄氧量（最大摄氧量值乘以年龄修正系数）。（5）求出相对最大摄氧量（上述数值除以体重（公斤） ＿毫升/公斤/分。 （6）查出受试者最大有氧工作能力类别。 (2)台阶负荷时心率和体重推测最大摄氧量Y=1.488+0.038X1-0.0049X2适用于男青年体育爱好者Y=3.769+0.0388X1-0.0192X2使用于周期性项目二级以上水平的男青年运动员X1：代表受试者的体重（kg）X2：代表台阶负荷时第5分钟心率（b/min）Y:代表推测的最大摄氧量（L/min） （3）用极限下强度（150W功率车自行车运动）负荷时的心率估测最大摄氧量测试方法与步骤：①佩戴心率遥测装置。②令受试者在功率车上静息片刻，自行车功率定在50W。③受试者以50W负荷功率蹬踏3min，然后以100W和150W递增各等3min，同时测150W 第三分钟心率。④最大摄氧量=7.9297-0.0304×HR150W （4）FOX法 1973年FOX提出在自行车测功仪上以150W（900公斤·米／分）功率骑5分钟获得亚极量心率来推算VO2max，其回归方程为： VO2max（升／分）＝6300－19.26×亚极量心率（次／分）。 （5）12分钟跑推算最大摄氧量