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阳光心理 健康人生 ——14106班主题班会 人生什么100％重要呢？ 请问大家: 有趣的计算 如果令A、B、C、D…X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、2、3、4…24、25、26这26个数值， 那么我们就能得到一个有趣的结论。 Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98％ Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96％ Love（爱情）LUCK（好运） L+O+V+E=12+5+22+5=54％ L+U+C=K=12+21+3+11=47％ Then 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它非常重要， 那么，究竟什么能使生活变得圆满？ NO 是Money（金钱）吗？ M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72％ 是Leadership（领导力）吗？ L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89％ 那么，什么能使生活100％圆满呢？ lts Attitude（心态） A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100％ 是我们对待工作、生活 的态度能够使我们的生 活达到100％的圆满！ 心理健康基本概念 ——健康身心与幸福人生 人是什么? 人=动物人+社会人 开心 是非 欲望 规则 本能 道德 自私 奉献 善变 法律 表扬 批评 尊重 道理 迁怒 克制 归属 独立 健康人的全面解读 健康的4个方面 WHO：健康是人的身体、精神和社会的康乐的完美状态，而不仅仅指无疾病或无体弱的状态。 健康 身体健康 心理健康 适应健康 道德健康 心理健康标准 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 5种人际关系 躯体的 精神的 情感的 社会的 智力的（博弈） 心理4个智慧 角色修养 “四商”修养 智商（IQ):智力商数——“基础” 情商（EQ）：情感商数——“桥梁” 德商(MQ)：道德商数——“根本” 健商(HQ）：健康商数——“前提” 幸福心理 幸福=满足+快乐（心态） 不同年龄的幸福观： 小孩：幸福是东西，得到了就幸福 青年：幸福是目标，实现了就幸福 成年：幸福是心态，领悟了就幸福 不同类型的幸福观：追求奉献型/享乐主义型/权利幸福型/物质幸福型 幸福的神经依据 心态对人的影响 调整阳光心态的“灵丹妙药” 花瓶？ 人头？ 这是同一张图 不妨这样去想 享受过程，精彩每一天！ 生命犹如一个括号（-------） 生命是一个过程而不是一个结果！ 人生=快乐+痛苦 享受生命过程：把注意力放在积极的事情上，找事物最积极的地方去体会。