C3-1克服恐惧资料-Blissborn.docVIP

Blissborn催眠分娩讲师培训 PAGE1 / NUMPAGES1 列出你的恐惧，担忧和焦虑 明确你的恐惧是克服它们的第一步！想象着怀孕、待产、分娩和养育，想象所有的假设，并在此页写下来。注意那些你试图去弱化，以及你对伴侣焦虑的那些恐惧。  克服恐惧工作表：第1页（课堂用） A 从列表上选择一种恐惧（其他可在家联系） 用一个完整的句子描述它，要明确（我觉得害怕因为。。。或“我害怕…”） B 决定你（而非你的伴侣）如何独自处理这个情况的每一部分。侧重于你可以在之前、进行中、事后可以采取的行动。请写出每一步。 C 每进行一步，问问自己：“我可以很好的处理这一步吗” 举例：我很害怕在分娩中失控，因为我会觉得尴尬。 之前：我将会提问或是进行艰难的对话； 期间：我将记住我是强壮、有能力的，分娩是自然和正常的。如果我需要的话，我将寻求时间的帮助。我会使用催眠让自己处于专注和平静的状态。 事后：我将为自己而自豪，我们一起协作！我将为我美丽的宝宝而感恩。 是 是 是 是 是 是 之前：对于这种情况，你是怎样去避免或是准备的？ 期间：你可以应对——怎样应对？ 事后：什么是让你骄傲的？或是感谢的？ 注