丰胸常识纤体瘦身法.pdfVIP

胸秘笈 丰胸秘笈 1、呼吸丰胸 2、淋浴丰胸 3、唱歌丰胸 4、毛巾丰胸 5、我要丰胸绝不“食”言 6、按摩胸部 7、清宫丰胸妙方 8、丰胸食谱 9、酒酿丰胸 10、药膳丰胸 11、夹书丰胸 12、催眠丰胸 13、青木瓜丰胸 胸秘笈 14、牛油果丰胸 胸秘笈 1、呼吸丰胸 盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬 ，充 分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度 ，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬 起上半身 ，两臂不要用力。起身呼吸5 次稍做调整后 ，重复此动作5~10 次。呼吸过程中可以舒展上腹部 ，但小腹 一定要收紧。 吸节奏适中 ，不宜过快或过慢。 专家分 ：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳 ，更有意想不到的丰胸效果。 2、淋浴丰胸 沐浴时利用花洒 ，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露 ，按摩胸 部。短时间的低温刺激 ，能改善乳腺组织营养 ，提高张力，促进其生长。 专家分 ：这样可以促进血液循环 ，收紧颈部、胸部肌肉 ，强化胸部肌肉 ，令乳房突出坚挺。 热销推荐-成人用品-产品汇总 火暴热销的-广受好评的-减肥-瘦身-瘦腰-瘦腿-产品汇总 最受关注的-效果显著的-丰胸-丰乳-产品汇总 好评如潮的-广受推崇的-美白-护肤-保湿-产品汇总 效果明显的-广受欢迎的-祛痘-祛斑-消印-产品汇总 效果很好的-销量很大的-眼霜-唇膏-眼部护理-产品汇总 见效显著的-好评不断的-女用缩阴-养阴-护阴-产品汇总 火爆热销-男用速效-壮阳-助勃-补肾-延时-产品汇总 成人用品排行榜：http://163.fm/6sKA3sF 女用缩阴产品排行榜：http://163.fm/PHpnJsy 男用壮阳产品排行榜：http://163.fm/Qs3o1il 最火暴的丰胸产品排行榜：http://163.fm/CiWF28X 最有效的减肥药排行榜： http://163.fm/bkjYfI5 最有效的美白产品排行榜：http://163.fm/DPkt0wK 最有效的袪斑产品排行榜：http://163.fm/661O0FN 最有效的袪痘产品排行榜: http://163.fm/8ezkh5h 最有效的眼部护理产品排行榜: http://163.fm/CYqfaS 发邮件联系: abc3513@ 或 1440408669@ 可得到更多的有关女 丰胸减肥美容保健相关的免费电子书资料 QQ 留言：1440408669 胸秘笈 3、唱歌丰胸 练习一下著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法 ，更能训练出平坦的腹部 ，丰满的胸部。 先用鼻吸气 ，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在 吸过程中，可以使用上腹部 ，但小腹一定要保持 收缩状态。 吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。 专家分析：虽然乳房组织并无肌肉 ，不能通过锻炼使之增大 ，但锻炼可增强乳房下面的胸肌 ，胸肌发达可使乳房突 出，看起来乳房就会丰满一些。 4、毛巾丰胸 站直 ，脚跟贴住 ，双脚呈八字形 ，两手下垂与肩膀同宽。握紧卷成一条的毛巾 ，以肩膀为圆心 ，手臂为直径 ，用力 将毛巾推前并向上举过头顶。想象毛巾是单杠 ，双手拉杠上提 ，上时深吸气，下时吐气 ，重复这个