每天写下一件令你感恩的事！.PDFVIP

每 天 寫 下 一 件 令 你 感 恩 的 事 ！ 改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！ The Gratitude Diaries 隨 行 手 冊 快 樂 過 是 一 天 ， 憤 怒 過 也 是 一 天 ！ 那 麼 ， 問 問 自 己 的 心 ── 你 希 望 讓 什 麼 樣 的 情 緒 支 配 人 生 ？ 是 怨 天 尤 人 ， 還 是 心 滿 意 足 ？ 《感恩日記》將幫助你── 學會感恩另一半， 讓婚姻更棒、更好、更幸福！ 教出懂得感激的孩子， 並且為你的孩子感到驕傲！ 明白從經驗獲得的快樂與滿足感， 比物質與財富更加持久！ 試著表達對工作的感激，大大提升成就感！ 以正向的心態促進身體機能正常運作， 讓生理、心理都健康！ 時刻提醒自己， 這個世界上還有關心你和愛你的家人， 你一點也不孤單！ 婚 M a r r i a g e 姻 誰率先感激誰其實不重要，心存感激能使 表達感激的人立即得到好處，因此我們大 可以自利為出發點──讓自己更快樂，同 時又改善夫妻關係。 一般夫妻都擅長批評對方，因為我們了解 對方的缺點，往往迫不及待指出它們。但 婚姻的部分秘訣是接受，這並不表示不要 求對方改變，而是去接受他們真實的一面。 研究結果顯示，感激確實是施比受更有福。 要及時感恩，因為你永遠不知道它會在什 麼時候粉碎。 問題不在事物本身，而在於如何面對它們。 我們可以被動地等待奇蹟發生；或者我們 可以接受任何已發生的事，並試著對它們 多一點感激。 當我們往大處看時，我們會覺得感恩，但 在日常生活中，我們往往在這些煩人的細 節中迷失自我。 仔細想想看，你做到了多少？ 真心感激另一半對自己的付出，即使 是像泡杯咖啡這樣的小事。 有意識地減少批評另一半，並給予真 誠的讚美。 踏出第一步，積極追求並正視婚姻的 光明面。 每一天，至少找到一個理由對另一半 說「謝謝」。 感謝自己和另一半彼此相親相愛，既 是朋友，也是靈魂伴侶。 感謝另一半願意和自己攜手組織家庭， 共享婚姻的苦與樂。 努力為婚姻製造小情趣，使夫妻雙方 都感到無比快樂。 停止抱怨，把注意力焦點從婚姻問題 本身改為正向思考。 親 P a t e r n i t y 子 身為家長，我們可以感激，也可以教導孩 子感激。協助孩子重新架構他們的經驗， 讓他們了解這個更寬廣的世界是上天的恩 賜，然後再去了解青少年不肯表達感激的 心態，這將有助於家長與孩子解決那些不 愉快的困擾。 當孩子們能暫時從他們自身的焦點跨出一 小步，設想一旦他們成為別人之後會如何 時，他們會更懂得應付他人的情緒，並認 識自己的情緒。他們也會開始感激他們所 擁有的，以及別人為他們所做的一切。 假如你教養孩子要心存感激，他們會從中 找到成就感。 除非我們能培養開放的心胸，接受他人的 協助，並為這些協助表達感激，否則我們 不可能得到美好的人生。 無論你做了多麼微不足道的事，都因