第二节心理健康教育之 认识自我.pptVIP

认识自我 自我意识的分类 自我意识的内容 小游戏 自我意识的表现形式 自我知觉的途径：我是怎样的人？ 以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析 久哈里窗 美国两位教育专家Joe与Harry提出「久哈里窗」之说,认为人的心中有四个区域: 公开区：是别人和自己都看得到的 盲点区：是别人看得见,而自己毫无察觉 隐藏区：是因为本性害羞或隐私故意隐藏 未知区：神秘莫测,为潜意识或无意识的 自我形成-- 健康自我形象的经历 自我形成-- 破坏自我形象的经历 大学生自我意识的发展 主我与客我 米德认为，自我可以分为意愿和行为主体的“主我”和作为他人社会评价和社会期待的“客我”。 通俗来讲，“主我”就是真实的那个自己，“客我”就是自己评价中或者别人评价中的那个自己。 自我与非我 “自我”是表示人的个体性、主体性和自觉性的概念。人能够意识到外部事物（包括他人），同时又意识到自身（有自我意识），意识到自己即自我。“非我”指感性自然及整个世界。 费希特先假定“自我”，即自我建立自我，然后自我创造非我，最后自我与非我达到统一。这一观点是主观唯心主义。 本我与超我 无处不在的 弗大爷 ！  大学生自我同一性的确立 过度自卑 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极看问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自我评价偏高 放大自己的长处，缩小自身的短处 盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系 易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务而导致失败。 苛求完美 过分对人、事提出苛刻要求 在意和害怕批评，不爱接受别人的质疑 注重细节、要求规矩、缺乏弹性、不信任他人 当然，完美主义也有另一面 正确认识自我 建立正确的比较观——纵向比较与横向比较，对自己一分为二。 学会调整认知结构——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。 ? 例：这是一位大二学生的自我描述： ? 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。 积极悦纳自己 要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折 自觉调控自己 要确立明确的行动目标 要培养坚强的自控能力 要不断超越自己 超越“小我” 发展自我 S：乐天型或活泼型 C：力量型或急躁型 M：完美型或忧郁型 P：冷静型或平和型 P型性格的人的个人目标是被看作一个“有回应和值得信赖的人”。他们的基本取向是：如果我们认真负责，并证明我的价值，那么我不必要求也可以得到奖励。 P型性格的人不容易兴奋起来，他们甚至对事漠不关心或反应冷淡，这是他们的天性。他们会保持长久的忠诚，能成为你最好的朋友，他们会与你站在一起，尽其所能地帮助你。 P型性格的人抵触不稳定的环境挑战。他们不喜欢争强好胜，也不愿意做领导者，只要跟随他人，享受生活就行。他们喜欢和外向的人在一起。 他们听从指挥，他们按指令办事，不理解为什么其他人不这么做。典型的P型性格的人说：“如果一切都行不通，那就听指挥吧！” 对P型性格的人来说，“高接触”很重要。他们希望感觉到自己是家庭的一分子。恰如其分的拥抱或紧握双手使他们感到舒服。每个人都需要别人亲近，但他们对温暖而诚挚的接触有最好的反应。 好书推荐 好书推荐 好书推荐 电影推荐 人格类型测试 人格类型测试结果 S：乐天型或活泼型 C：力量型或急躁型 M：完美型或忧郁型 P：冷静型或平和型 S型的个人目标是被看成是一个“让人欣赏和受人欢迎的人”。大多数的活跃型在这一方面都很成功。 S型性格的人是鼓舞人心的，对于他们来说，整个生活都是美好的，你和他