谈谈健康和疾石病预防.ppt

根据世界卫生组织的定义：65岁前的算中年人；65至74岁算青年老年人，这个时期才向老年人发展的过渡期；75岁至901岁才是算正式的老年人。 那人的寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是起生长期的5到7倍，那人的生长期一般是20到25岁（最后一颗牙齿长出来的时间）。按照这样的计算方式，那人的最短寿命是100岁，最长是175岁，目前公认的是120岁。 可是现在我们 健康和疾病是一个可以转换的过程，人体从健康发展到疾病人体从健康发展到疾病(特别是慢性病) ，是一个由量变到质变的动态渐变过程。疾病也可以发展成为健康。 在在健康和疾病之间还存在着第三种状态，即“亚健康”。 那“健康人群”、“患病人群”、“亚健康人群”是怎样一个比例呢？在目前的社会转态下，“健康人群”占比是15%，“患病人群”占比同样是15%，“亚健康”人群占比最多，达到70%。今天我们现场大概有？人，在我们之中就有？人是处于亚健康状态的。 那什么是“亚健康”呢？为什么我能吃能睡，去医院检查也没有检查出什么问题，为什么说我是亚健康呢？ 首先我们来了解一下什么是亚健康？“亚健康”是指机体虽无明显的疾病诊断, 却表现出生活能力降低, 社会适应能力减退及各种身体不适的症状。 那哪些人容易患有亚健康呢？ 年龄：35～55 岁； 职业：多见于高级知识分子、企业管理者等生活 节奏紧张，脑力劳动强度大的白领阶层； 地域性:大中城市、经济发达地区。 亚健康状态是介于健康与疾病连续过程的中间阶段，具有不稳定性,易于转化。 亚健康状态具有两种转归形式。可因干预调理得当而恢复到健康状态，也可因疏于调护或处置不当而发展成为各种疾病。 那亚健康会有什么表现呢？ 不同的地域，不同的人群亚健康的表现是不一样的。 在农村：亚健康状态主要以慢性劳损、肌肉关节病变和疼痛、 营养不良、慢性感染等所占的比例为高。这与农村的人群长期从事体力劳动有关 在城市：主要表现为“五高”：血压高、血脂高、血糖高、血液黏稠度高、血尿酸高。这些与我们的饮食，生活习惯（比如缺乏锻炼），还有工作压力有关。 如果不干预亚健康，2/3将死于心脑血管疾病。1/5将死于吸烟有关的疾病。1/10死于肿瘤，只有1/10的人有望安享天年。 每2秒钟将有1人死于心肌梗塞。 得病主要是两个原因，一个是内因，一个是外因。内就是遗传基因，外因就是环境因素。内因和外因相互作用的结果就是疾病。 外因今天在这里就不和大家展开讨论了。现在我们的食品污染、水污染、空气污染这些已经危害到了我们的健康，还有我们不科学学的饮食、不好的生活习惯等等这些都会危害到我们的健康，而且随行生活水平的不断提高，危害程度越来越明显。 下面主要和大家一起聊一聊内因，也就是遗传因素。 比如父母高，小孩一般也会高，父母矮，那小孩一般也不会太高。遗传基因对疾病的发生也有影响，比如爸爸高血压、妈妈高血压，那生的的小孩45%会的高血压。 这里我给大家举例例子。小白兔日常都吃些什么呢？主要就是萝卜、白菜。但是如果我们将小白兔的吃的改成鸡蛋拌猪油，鸡蛋胆固醇高，猪油是动物脂肪。当小白兔吃了4个星期后，胆固醇增高了，8个星期后出现了动脉硬化，12个星期后个个都得了冠心病。 如果我们再换成鸭子来做实验，同样让它天天吃鸡蛋拌猪油。结果很奇怪，不管鸭子怎么吃，天天吃，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病。这是为什么呢？其实很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传基因不同。 就全世界而言，心脑血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病是造成死亡的五种主要慢性病，占比63% 在中国，这五种疾病占比为80%，远远高于世界水平。 在这五种疾病当中，心脑血管疾病是排在第一位，占比40%。死亡率也最高。这个主意是与我们的饮食结构的变化有关。现在生活水平变好了，吃的高脂肪、高热量的食物也多 了，这些食物对血管的危害最大。 对于如此高发的疾病，我们老百姓应该做些什么来减少疾病的发生呢？在医学里面有这样一句话“预防大于治疗” 前世界卫生组织总干事中岛宏博士讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说，有一半的死亡完成是可以预防的。所以就有这么一句话“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。因此，很多疾病是可以不让它发生、可以避免死亡的。 有一位老教授，患有冠心病。本来要避免着急和突然用力。有一回他在书房搬书，书很重，其实一次搬两三本书，一点问题都没有。但他一次搬了一大摞，结果一使劲，当即心跳停止。虽然后面经过全力抢救后心跳回复了，可后面却变成了植物人，一个人一年的医疗费就要150多万。 我们现在很多人有个错误观念，平时不注意，有病上医院找大夫，这完成错了。高科技也好、医生也好，都很重要，但它/他不能保证你的健康，因为医生在你的健康方面只能起到8%的作用。所以我们要先改变观念。 世界卫生组织