如何增强你的适应能力.ppt

当你沉湎于玩手游时，请记住 在王者荣耀中打上最强王者所花费的时间，你可以 从广州 去北京3次 通读中国四大名著 每天多 3小时 跑12趟马拉松 做48顿晚饭 给妈妈写200封信 学会一门外语 2、学会与人相处 （1）学会接受他人。 （2）对人宽，对己严，切忌以自我为中心。 适应与发展的途径和方法 3、学会独立生活 （1）学会日常生活的打理 适应与发展的途径和方法 3、学会独立生活 （2）学会对钱财的管理 适应与发展的途径和方法 3、学会独立生活 （3）培养良好的生活习惯 适应与发展的途径和方法 3、学会独立生活 （4）进行适当的文娱活动 适应与发展的途径和方法 “我和十字架的故事”带给我们的警示 其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作。请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦！更不要企图减轻、放弃甚至逃避学习的压力、工作的劳苦！ 前进的道路上坎坷会比较多。我们应该时刻准备通过学习和工作来增强我们逾越坎坷的能力。 训练营：设定目标的自我练习 假如你还没有设定白纸黑字的目标，没有达成目标的行动计划，以下原因是否是你内心的写照： （1）不了解目标的重要性； （2）不知道如何设定目标； （3）对失败的恐惧 这三个原因中，哪一个是你无法设定目标的最主要原因？ _______________________________________ 你打算如何处理这些原因？ _______________________________________ 训练营：设定目标的自我练习 当你设定目标时，平衡的概念非常重要，在以下每一个领域（学习方面、人际关系、锻炼能力、身体健康）中你至少应有三个目标： 当你写下目标时，请记住： 目标必须是你能做，能拥有，能成为的事情 目标必须是你极端渴望获得的事情 目标必须是在你控制之下的 目标必须是很明确的 目标必须是以积极的语气，肯定地表达出来。 训练营：设定目标的自我练习 学习方面的目标： _______________ _______________ _______________ 请在以下每一个领域中，写下三个目标： 人际关系方面的目标： _______________ _______________ _______________ 体能方面的目标： _______________ _______________ _______________ 身体健康方面的目标： _______________ _______________ _______________ 训练营：设定目标的自我练习 接下来问自己两个问题： （l）这些目标是否使我向理想迈进一步？如果你发现这些目标之中有哪些与你的人生目标、理想不相符，你有两种选择：①把它去掉、忘掉；②重新评估你的人生目标，考虑改写。两者必须选其一。记住，如果你没有制定与理想相匹配的目标，你就不可能实现自己的理想，也不可能取得成功。 （2）你已经记住了为实现理想近期必须达到的三个目标了吗？请写下来 1、 2、 3、现在，在这三个目标中，找出一个目标，这个目标在你看来，是你能否成功度过部队生活的关键，请将它写下来。 * * * P o w e r B a r 中国专业PPT设计交流论坛 L/O/G/O 增强你的适应能力 ——适应与发展中的心理调适 课前热身：心理小测试 心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。 心理小测试：新兵心理适应能力的测试 心理小测试：新兵心理适应能力的测试 评分规则： 凡是奇数号得题，选“是”得-2分，选“无法肯定”得0分选“不是”得2分。 凡是偶数号的题，选“是”得2分，选“无法肯定”得0分选“不是”得-2分。 心理小测试：新兵心理适应能力的测试 1、我最怕到新环境，每一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 A?是??B?无法肯定??C 不是 2、每到一个新地方，我很容易和别人接近。 A?是??B?无法肯定??C 不是 3、与陌生人见面，我总是无话可说，以至感到尴尬。 A?是??B?无法肯定??C 不是 4、我最喜欢学习新知识或新本领，能给我一种新鲜感并能调动我的积极性。 A?是??B?无法肯定??C 不是 心理小测试：新兵心理适应能力的测试 5、每