人体腹部肌肉最大力量测试训练仪的改造及实践训练中的运用-体育教育训练学专业论文.pdf.docxVIP

分类号鱼垒!璺 分类号鱼垒!璺 学校代码 !Q!圣鱼 工C S 学 号 201200114 委：￡≈芰一3 墓 内蒙名民燕大学 硕士学位论文 人体腹部肌肉最大力量测试训练仪的改造及实践训练中的运用 The abdomen of the human body maximum muscle strength testing instrument and practical training in the use of 申请人：管秀峰 学科专业：体育教育训练学 研究方向：体育教育训练改革与发展 学位类别：学术学位 指导教师：刘明胜教授 论文提交日期：二O一五年五月 万方数据 fHill fHill rUlllll rlull llllllprlllllllf Y27971 27 摘 要 随着人民日益增长物质文化经济的快速发展，人们生活环境节奏的不断加快 和生存所给予压力的不断提高，导致人民群众对自身健康指数的密切关注和人们 对健身消费意识需求理念不断的增强。现今久坐工作的模式很容易患腰背疼痛 感，核心力量锻炼有助于预防和缓解腰肌劳损等损伤。本研究成果提供科学定量 的核心力量测试器械和锻炼方法，对体育院校实验室研究、大众或竞技运动员的 力量测试和锻炼均有用处。 本研究采用自助研发的人体腹部肌肉最大力量测试仪，运用传统的仰卧起坐 体位，测试腹部肌肉在进行卷曲运动时产生的最大肌肉力量的一种测试手段，使 腹肌力量克服自身的重量，从而使腹部力量产生超量的增长，从而进一步的对腹 部肌肉力量的测试手段与力量训练的方法进行改善，为增强腰腹部肌肉组织力量 能力训练与力量测试方面提供更为符合实际的、更为合理的训练手段和证实根 据。 研究方法：选用自行研制具有使用价值的腹肌最大力量测试仪进行分组测 试，采用依思达数显式推拉力计测试仪对腹部肌肉力量测试的效果进行测量，运 用钱璩牌关节活动测量表测量脊柱卷曲运动时的运动角度进行力量输出与力量 传递的信息，分别将所测出来的数值进行记录和统计学处理。 主要得出以下结论： 1、在相同的测试情况下，作用于测试对象负荷对自身袒同的情况下，测试 运动员的身高不同、体重不同、专业项目不同所导致的测试结果不同。从事足球、 羽毛球的运动员腰腹部肌肉最大肌肉力量相对薄弱，其腹部平均最大肌肉力量分 别为326．4N和328．3N，其关节活动测量表测得的身体躯干部位活动角度值相对 偏小，角度值分别为69．3。和68。。从事篮球和排球的运动员腰腹部最大肌肉 量相对偏大，测得腹部平均最大肌肉力量分别为346．6N和336．5N，而关节活动 测量表测得的身体躯干部位活动角度偏大，角度值分别为74。和72．1。。由此 可以看出从事不同专业项目运动员所测得腹部最大肌肉力量是不一样的。 2、对采用腹部最大力量测试仪与传统仰卧起坐两种不同训练方法进行比较， 采用研制的腹部最大力量测试仪进行的力量训练要比采用传统的仰卧起坐进行 力量训练对腹部肌肉组织作用力强度大，肌肉增长效果相对比较明显，完成腹部 肌肉训练的数量、质量都有所提高。 3、通过运用腹部最大力量测试仪进行测试，腹部肌肉在进行最大幅度做卷 曲运动的时候能够更准确、更精准的测量出腹部达到某一角度时腹部肌肉所产生 的最大肌肉力量，可以使腹部做最大力量的运动，产生更大的力量，以至于能够 万方数据 刺激到腹部最深层的肌肉组织，使腹部的肌肉可以得到更长的拉伸，并且改变腹 刺激到腹部最深层的肌肉组织，使腹部的肌肉可以得到更长的拉伸，并且改变腹 部肌肉组织的形态结构特征，使其产生比以前更大的肌肉力量，从而提高腹部肌 肉在进行身体活动时的协调性、灵活性和稳定性。 4、本研究存在的不足主要是测试样品设计制作略显粗糙，需要在工业设计 和机械方面专业人员的辅助来进一步修改和完善。同时还需进一步利用所设计的 仪器对不同起始角度下最大力量进行测定，研究腹部肌肉达到最大收缩力量时的 最适髋关节角度等问题。 关键词：力量训练；腹部肌肉；最大力量；测试仪器 万方数据 Abst Abst ract With rapid development ofpeople’S growing material and cultural economy，the increasing pressure ofrhythm ofpeople’S living environment and accelerating pace of life has give lead to people pay attention to health index and demand for fitness consumer awareness ofthe concept．The sedentary work mode is easy to suff