心理治疗有效沟通的阶段或步骤1orientation定向.pptVIP

@美國30萬人死於肥胖疾病 發表在二○○二年十月美國醫學會雜誌的一項研究調查顯示，美國成人當中有31％的人口被視為肥胖，這項比重是一九八○年的2倍。至於每年死於肥胖相關疾病(如糖尿病、心血管疾病)的人數為30萬人。 談及肥胖，它是一種常被忽略的慢性疾病。台灣地區列入肥胖的成年人約有210萬人，這是衛生署第三次全國營養調查所公布的數據。可見肥胖人口不論中外都居高不下。 為此，一位美國外科醫師不得不出面警告：「如果再不重視肥胖問題，引發的死亡人數很有可能會逼近吸煙所引發死亡的數目。」 認知行為治療方法 在眾多心理方法中，認知行為療法對希望減肥的人士最有幫助，因為它不僅可以協助減輕體重，而且更可以維持正常的體重。這種療法簡單來說，是鼓勵當事人去想像事情的變化，並找出理由支持自己的想法與做法。治療師會教導各種技巧及正面的思維方式，幫助當事人解決問題。 一般用認知行為治療方法協助減肥的課程包括以下幾種成份： 操作制約作用：即指當肥胖人士作適當的進食行為或運動時，其行為會得到強化，如稱讚或得獎勵。 自我控制：不做一些不良的行為或活動，如進食過度，或整天坐著。 認知重組：即透過思想改造，幫助肥胖人士改變其有關節食及運動的負面思維，例如：把「我這麼笨及懶惰，減肥註定失敗了！」的負面思想，改為「我雖然暫時不成功，只要努力，跟著方法去做，一定會做得更好！」 減肥步驟