健康心理,健亮康人生课件.pptVIP

为谁而玩故事： 为谁而玩 四、小策略：保持良好的心理健康 转移：生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人；极度愤怒时，离开现场；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说 宣泄 a.直接宣泄：直接针对引发情绪的刺激表达自己的情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引起人际对抗，导致关系不好，有消极作用。 b.间接宣泄：运用倾诉、记日记、听音乐、散步、打替代物（如对领导有意见）、揉纸团用力仍到垃圾桶里等形式宣泄不良情绪。西方人信基督教，心中有烦恼，对上帝诉说，也是心理保健的方法之一。 自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康，那是在力所不能及的条件下。但如果过度使用，会妨碍人们追求真正的东西，从某种角度讲是一种病态。 ? 心理学的漫画---幸与不幸 上图中四个正方形中央的小方块，你也许认为四个小方块的颜色是递增的，事实上，四个小方块的颜色是相同的，只是因为和它们做“对比”的背景颜色不同而使你的眼睛受了欺骗。同样的道理，你之所以看不到自己的优点，就是因为你所选择的“对比背景”不对，总是习惯于把自己的缺点和别人的优点作比较。 　　 在心理学上，有个“踢猫效应”——某公司董事长为重整公司事务，许诺自己将早到晚回。可有一次他看报入迷忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。他的情绪糟糕至极，回到办公室时，便将销售经理叫到面前训斥一顿。销售经理挨训之后，气急败坏地回到自己办公室，也将秘书叫来挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员下班垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家的猫狠狠踢了一脚。 　　　　 快乐传递： 　 启示： 这个故事说明，人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。 　　其实我们反过来想一想，事情总是可以沿着好的方向去发展的，如果故事是这样，那个董事长一早看到一个很幽默的笑话，讲给下属，或者以和善的笑容面对下属，那么传递下去的就是快乐，最后那个儿子听了笑话后，就会友善地摸摸猫。所以，恶性的连锁反应就像扔进平静湖面的小石头，涟漪一波一波地扩散，也就将情绪污染传播给了社会。 　　在建设和谐社会的今天，我们需要的是快乐传递，我们需要的是一个和谐和睦的生活工作环境。如果您是一位管理者，传播好情绪并不意味着您总是要保持微笑，而更重要的是要对周围的一切感兴趣，展示自然的乐观情绪，有时候加一点点幽默也会让紧张的氛围轻松起来。这样，您不仅可以成功地赢得员工的厚爱，也可以把您的积极乐观的生活态度传递给员工。 　　 生活是一面镜子，你对它笑，他就对你笑，你对她哭，他就对你哭。 一个漂亮女孩跳楼的过程 让我们在生活中体验 在体验中成长 人生的最高境界不是独立，而是互赖 与大家共勉！ * * * * * * 一、心理健康的概况 1、当前世界心理卫生调查状况 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” 据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。 2、“精神疾病时代”正悄然来临 据世界卫生组织总干事布伦特蓝博士：当今世界上10种致残或使人失去劳动能力的疾病中有5种是精神疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍。其中，精神抑郁症名列第5位，2020年将列为第2位。为此，专家、学者惊叹：精神疾病时代正悄然兴起，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。 来自世界卫生组织的警告 一项调查表明，在我国，精神疾病发生的数量已超过了心血管疾病，跃居疾病发生率的首位。据一项相关调查，目前我国约有3000万青少年存在不同的心理问题，其中，中小学生中有心理障碍者为21.6％~32％；大学生中有心理障碍者为16％~25.4％，而且呈现上升趋势。 　　有关研究显示，目前在我国每年有30万人自杀，已成为青年人群的首位死因。自杀不成功的有近300万。每年约有150万人因家人或亲友自杀而产生长期、严重的心理创伤，从而成为一种严重的社会负担。 来自中国抑郁症的情况报告 全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿 人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。 我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约5500 万人，导致自杀