秋季养生,重快在养肺.pptVIP

总结 秋季养生，重在 秋气之应， 秋季饮食养生的原则 秋日“四大名补” 起居调养— 情绪调养— 谢谢大家！ 天上的阳气迫不及待要收敛，地上的阴气也停止蒸腾而开始收藏，所以天地之间既有一股萧杀之金气，又有一种越往高处走越觉得神清气爽的容纳、平和之气，成语“秋高气爽”说的就是这回事儿。如果能够不妄动肾精，使心志安宁，身体被“秋后算账”的机会就不大了，所以不要过度消耗自己，就可以减缓秋天的“刑罚”。为什么说秋天有“刑罚”呢？因为秋季的气机总体上是收敛而不生发，是把生机回收, 这就相当于“杀生”，好比银行开始收回贷款，你兜里空虚资不抵债，自然要受刑罚了。 立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补。不可逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病；也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。 事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。 可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡