秋网络班健康教育主题之班会课件.pptVIP

健康教育主题班会 班级： 16秋网络2班 把健康掌握在自己手中 健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富， “健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。” 一、完整理解健康的概念 什么是健康 ? 健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 （一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 1、要保持学习场所空气清新洁净。 2、避免电磁辐射污染，做到以下几点： （1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。 二、营造健康环境 三、民以食为天，食以安为先 多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、大豆或其制品； 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 吃清淡少盐膳食； 食不过量，天天运动，保持健康体重； 三餐分配要合理，零食要适当； 每天足量饮水，合理选择材料； 吃新鲜卫生的食物。 （二） 提高食品安全意识，做好自我防范 （三） 饭菜要做熟，生吃水果要洗净 （四） 生、熟食物要分开 （五） 不吃变质、超过保质期的食品 （六） 不食用病死禽畜 （七） 讲究饮水卫生，注意饮水安全 我们身边常见的垃圾食品 你知道十大垃圾食品是什么吗？ 世界卫生组织评出的十大垃圾食品 1、油炸食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食容易导致肥胖；是导