脂肪肝是怎 么回事.docVIP

脂肪肝是怎么回事 　　关于“脂肪肝”这一医学术语，人们对其尚很生疏，往往造成一些不必要的恐惧。因此有必要在此就“脂肪肝”的有关问题做一介绍，希望病人和家属能从中有所收益。 　　 　　人体的脂肪有两类：一类为中性脂肪，欲话说的“肥油”，它可以随人们的营养状况和机体活动的多少，而增减；另一类为类脂包括磷脂胆固醇和胆固醇脂，它们是人体生物膜的主要成分，是形成生命主要物质胆盐、维生素D、类固醇激素的重要原料，它们是相对固定不能轻易变动的。在我们正常人的肝脏内。脂类仅占肝湿重的3.5%。如果它们在肝脏的重量超过15%，即为脂肪肝。通常我们所指的脂肪肝主要是中性脂肪——甘油三酯在肝内的堆积。 　　 　　脂肪肝的的原因主要有4点： 　　 　　一是不吃早餐 　　 　　这会直接导致营养、能摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。 　　 　　二是错过正常饭点 　　 　　不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。 　　 　　三是三餐随便 　　 　　是早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。 　　 　　四零食不离手 　　 　　是没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里“狂啃”零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。而且这种方式更易使脂肪肝发病趋于低龄化。 　　 　　专家解释说，正是人们对肝脏这些不爱惜，致使近几年来，中青年人得上脂肪肝的很多。防治脂肪肝，除了要修正生活习惯，还要及早发现病情。 　　 　　脂肪肝患者患者日常生活中注意事项秉承四个原则： 　　 　　首先，饮食上“一适两低”适量蛋白、低糖和低脂肪，但若酒精性脂肪肝患者合并蛋白质热量不足和多种维生素缺乏，应多食富含维生素的绿叶蔬菜和瓜果，多喝水，适量增加蛋白质补充，严格禁忌烤肉加啤酒，肥肠火锅加可乐，汉堡加甜筒的饮食搭配。 　　 　　其次，严格戒酒，尽量避免烟酒对人体肝脏的侵害。平时也可喝对脂肪肝有调理、缓解作用的御浓肝之饮哦，调理和保护肝脏。　　 　　再次，适量运动，多活动活动，尽量做到生活有规律，身心放松建立健康的生活方式。 　　 　　最后，患有脂肪肝必须保障有充足的睡眠。肝胆在晚上23点之后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。睡姿平躺，避免侧压左边和侧压右边。