时间管理利器-有效利用番茄工作法提高效率2.docxVIP

HYPERLINK /wangkeyen/article/details有效利用番茄工作法提高效率--XorTime的使用方法 Xortiime软件网上有破解版的，自行下载。 之前下载过番茄工作法XorTime，但是一直不知道怎么用，我想很多朋友应该也会遇到这种情况，于是我通过网上查找并直接总结，把XorTime的使用方法给写下，希望能够帮到更多的朋友。。 XorTime---时间管理的利器，利用番茄时刻提醒自己时间的流逝，进而产生出一种高效的状态，这和冥想有些类似，都是通过一定动作进而调动身体进入某种状态的方法。 【番茄目标官方解释】 ????? 番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到： ????? 1）减轻时间焦虑 2）提升集中力和注意力，减少中断 3）增强决策意识 4）唤醒激励和持久激励 5）巩固达成目标的决心 6）完善预估流程，精确地保质保量? 7）改进工作学习流程 8）强化决断力，快刀斩乱麻 【番茄规则和技巧（只适用于工作）】 ???? ● 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。 ???? ● 每四个番茄，休息大约15到30分钟。 ???? ● 一个番茄时间是不可分割的 ???? ● 一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底。 ???? ● 番茄工作法不应用于空闲时间的活动管理。 ?