南投前山国小网路沈迷与网路成瘾的辨识与辅导.PPT

南投縣前山國小網路沈迷與網路成癮的辨識與輔導 主講人：輔導主任黃源欣 100.10.04 網路沈迷（internet overuse)網路成癮(internet addiction) 全球近三億名網路使用者沈溺於網路。 台灣約有40萬人達到網路成癮標準。 憂鬱症、躁鬱症等情緒問題、自我人格封閉等都是網路成癮的高危險群。 * * 認識網路： 電腦對我們的影響 科技的進步--寬頻世界 網路對日常生活的影響 電腦對我們的影響： 有形的運轉 無形的運轉 科技的進步--寬頻世界 你運用它做什麼? 收發email 瀏覽網站 查詢資料 ………… 收發公文 辦公事 看股票 ………… 青少年網路上的活動 網路聊天 奇摩聊天室 BBS 網路遊戲 CS戰慄時空 天堂 魔力寶貝 網路學習 巨匠電腦 HI NET學習網 網路收尋資料 PC HOME 蕃薯藤 奇摩網站 網路線上遊戲 你知道多少遊戲？玩法呢？ 利用網際網路查詢火車時刻 你有利用網路買過嗎? 網路對日常生活的影響 網路購物 網路學習 網路聊天 網路遊戲 網路拜拜 生活習慣的改變 生活上運用選擇 上街購物 學校學習 電話聊天 個人遊戲 廟會拜拜 v.s. 哪些是同學要網路沉迷的徵候? 在家裡面 在電腦前的時間增加。 離不開電腦，並且若被打斷，顯得相當不耐煩，甚至生氣。 無法上網的時候，感到或顯得空虛、憂鬱、煩躁、悶悶地。 打開電腦或者上網的時候，感到或顯得很興奮、精神異常地好。 在家裡面 會熬夜上網或在清晨四,五點還在上網。 與家人相處的時間減少或不想參加家庭活動。 上網的時間長短或上什麼網站會說謊與欺騙。 睡眠與飲食作息不正常 有一餐沒一餐的。 在學校裡面 成績退步，且老師或同學會注意到自己上課打瞌睡。 翹課或請假的頻率增加。 與同學或好朋友的相處關係變差。 網路沉迷初步的處理策略 尋找輔導老師的幫忙與協助。 找尋專業的臨床心理師或諮商心理師。 釐清網路沉迷原因來對症下藥與處理。 在對方不習慣的時間讓他上網。 設定階段性的目標。 網路沉迷初步的處理策略 多元化地使用網路(原本每週六天平均每天玩十小時的線上遊戲換成三種線上遊戲，每三天玩完一輪，每天時間一樣十小時；接著，十小時中或某一天，改玩BBS或MSN；再慢慢豐富化；最後再減少玩的時間長度) 。 善用提醒卡與電腦設定時間提醒裝置。 量化對方網路使用的時間與網路沉迷的程度，並且量化其改變。 網路沉迷初步的處理策略 請他人幫忙他控制上網的時間 並訂定有共識的「限制」 。 多從事有益身心健康之活動(以刺激前額葉為主的活動；例如規律的戶外活動或運動、閱讀與思考、腦力激盪或邏輯判斷訓練、從事其他喜歡的活動) 。 強化網路以外的社會支持網絡與人際關係。 了解對方現實生活中所失去的部分。 網路沉迷初步的處理策略 辨識引發對方上網或沉迷的觸發點或刺激來源 建立生活的目標與促進現實生活成就感的獲得(增進現實生活的自信心) 。 情緒的改善、社交技巧的增進、問題解決能力的增加、妥善做好時間管。 * * *