运动服学习课件.pptVIP

要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. . 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温. . 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等. . 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒. . l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。 2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 小博士提示 . ？ ？ ？ 为什么不能带硬 制物品？ . 1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗. . 寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜. . 进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候). . 　体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全. . 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳. 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道. . 　　3．在进行投掷训练时，一