教科版九年级（初三）体育与健康健美操.pptVIP

健美操 体育运动 体育运动不仅是身体锻炼的过程，也是心理磨炼的过程。自觉地经常地、积极地参加体育锻炼，可以培养坚强、乐观进取、积极向上的意志品质和精神。 学习目标 学习和掌握新的健美操组合动作，进一步体会健美操的项目特点和特有的表现乐趣。在练习中，发展自己的节奏感、韵律感和身体表现力，优化自己的体形和体态，同时发展力量、柔韧等体能。 健美操 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 历史 健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。 发展 随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。 由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。 特点 1.强身健体。 2.无年龄层次。 3.丰富新颖。 4.有益身心健康。 5.动作的协调性和多变性。 6.广泛的群众性。 7.鲜明的节奏感和韵律感。 8.集健美和健身于一体。 9.有减肥功效。 组合一 身体保持直立，手脚有力，按照动作要领一步步训练。 组合二 上肢和下肢要按照步伐，一步一步的来，自然摆动。 组合三 上肢和下肢要按照步伐，一步一步的来，自然摆动。 组合四 上肢和下肢要按照步伐，一步一步的来，自然摆动。 总结 经过这一节课的学习，大家都知道了健美操的基本知识，大家学习了每个组合的第一个动作，回去好好练习后面的动作。希望大家以后多多加强锻炼。 谢 谢