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个人规划第一步：审视自我 　　自我评估的目的是认识自己、了解自己，只有正确认识自己,才能对自己的兴趣，性格及能力方面作出正确的选择，才能选定适合自己发展的路线。 　　兴趣是规划的重要依据－－兴趣是最好的老师，是一种强 大的精神力量。 　　a)兴趣可以提高学习效率，充分发挥才能 　　b)兴趣是学业稳定的重要因素　　 素质培训教材之------＜自我管理＞ 中学生的自我管理 成功的自我管理所包含的内容有哪些： 养成好的生活习惯 2. 养成好的学习习惯 3. 培养好的心态 4. 个人规划 自我管理的三个阶段： 自我管理 协助性自我管理 他人管理 小时候，父母约束管理 读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已有意识进行自我的管理 独立生活之后，自我管理的真实回归 自我管理的三大好处： 1.　强化自我约束能力 2.　培养良好的生活习惯和工作习惯 3.　创造成功的机会 自我管理一：养成好的生活习惯 好的生活习惯有哪些呢？ 生活有规律 坚持计划 守时 适度 好心情 自我管理一：养成好的生活习惯 1.生活有规律 影响自已生活规律的因素： 1.惰性 2.疲劳　　　　　　　3.认识 4.方便　　　　 5.恐惧 6.自控 7.兴趣 8.诱惑 找出哪些因素是你最大的障碍？ 　　　　　　主要障碍　　　　　　　　　　　　　　不是问题 *惰性　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *疲劳　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *认识　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *方便　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *恐惧　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *自控　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *兴趣　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *诱惑　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 自我管理一：养成好的生活习惯 2.坚持计划 　　只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的能力增强了。　　　　　　　　　 －－爱默生 　　一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制定的计划，你就一定会在自我管理的过程中成为一个佼佼者。 看如下问题并思考为什么为出现这种结果？ 你的学习计划坚持了多久？ 你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？ 减少看电视的时间计划你坚持了多久？ 你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？ 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否影响了你早睡早起了？ 你是否有健身计划，健身计划如何进行的? 自我管理一：养成好的生活习惯 3.守时 　　对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！ 守时是什么：　（有很多，看你还有新的想法吗） 约会是否会迟到；　准时上、下学；　一种礼貌和美德； 到运动的时间去运动，不给自己不去的理由；　没有借口； 答应和家人的事就放下手头的事情，去做； 5分钟能做完的绝不拖到10分钟才结束；　赢得信任； 如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯；等等；