第七章-Loxa教育网.PPT

第七章 健康責任 從預防醫學看健康責任的時代意義 一、約翰。戴維斯(John Travis) 在連續線的左邊是屬於治療的模式，延伸至線中央的 中點為止，中點是指未意識到疾病或安適的狀態，向 右延伸則包括了自我責任、教育、成長和自我實現， 進而達到最高層次的安適狀態。 二、亞代爾 自我責任、對營養的認識、壓力管理、健康體能對 環境的敏感性。 自己為健康負責的重要性 一、誰要為健康負責任？ 自己 二、不只要求壽命的延長，同時要求高品質生活 三、影響國民致病及致死的因素 行為占最大成分，所以改變行為及生活型態可以降 低致死的因素。 四、健康是機運或是選擇？ 健康取決於不同因素，除了純屬機運的基因遺傳， 還有許多對身體有益或有害的行為(生活方式)可以 自行決定。 檢視自己的健康 一、你的生活方式健康嗎? (一)你的飲食健康嗎? (二)你的運動適量嗎? (三)你糟蹋自己的身體嗎? (四)你處在壓力之中嗎? 二、你的心臟健康嗎? (一)你的病史會增加你罹患心臟病的機率嗎? (二)你的個性會增加你罹患心臟病的機率嗎? (三)你的選擇適合你的心臟嗎? (四)你隨時注意自己的心臟的健康嗎? 檢視自己的健康(續) 三、保健之道 (一)你善加保護自己的身體嗎? (二)你定期自行檢查身體嗎? 四、你的情緒與健康的關係 (一)你覺得自己如何? (二)你如何應付壓力? (三)你過於焦慮嗎? (四)你抑鬱不快嗎? 如何對自己的健康負責任 一、自我的身體監測 (1)量體重 (2)量血壓 (3)檢查膽固醇並知道結果 膽固醇的指數是罹患心臟血管幾率高低的指標。 (4)和合格的醫護專業人員討論與健康照顧相關的事 (5)至少每月一次觀察自己身體有無改變或其他異樣 1.視力 5.乳房 2.聽力 6.睪丸 3.口腔 7.皮膚 4.臉色 如何對自己的健康負責任(續) (6)參加個人健康照顧方面的教育課程或多吸收 有關健康的常識 (7)只要知道食物含防腐劑或其他人工添加物就不吃 (8)做運動時會測自己的脈搏 (9)看食物包裝上的營養成份說明 二、心理方面自我監測 * * * * *