职业倦发怠与心理调适24.pptVIP

主讲人 包头师范学院心理系 刘慧贤 几点小建议 听心理学方面的讲座 是一个体验、感悟、分享的过程。 是一个滋养自己心灵的过程。 是一个塑造自己和矫正自己的过程。 是一个…… 也是一个帮助他人，塑造他人的过程。 第一讲 关于大脑 古人认为“心，思之器官。科学实验证明 脑思之器官，心理现象产生的物质基础。 一、左右半脑的功能 左脑与右脑形状相同，功能却大不一样。一九八一年，诺贝尔医学生理奖得主罗杰·斯佩里教授将左右脑的功能差异归类整理如下： （一）左半脑 ·知性·知识·理解·思考 ·判断·推理·语言·抑制·五感 ( 视、听、嗅、触、 味觉) 右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉，而左脑支配右半身的神经和感觉，正如实验表明的，右视野同左脑，左视野同右脑相连。因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的、几何的、绘图的思考认识和行为。 （二）右脑(本能脑·潜意识脑)  1.图像化机能(企划力、创造力 、想象力) 2.与宇宙共振共鸣机能(第六感、念力、透视力、直觉力、 灵感、梦境等) 3.超高速自动演算机能(心算、数学) 4.超高速大量记忆(速读、记忆力) （右脑储存的信息量是左脑的10万倍 。这使得它处理信息的方式与左脑判然有别。右脑是创造脑。人类的创造之魂在右脑。右脑的祖传因子、10万倍于左脑的信息量以及迅速高效的信息处理方式，使它具备了卓绝的创造天性。） ? (三)开发右脑 锻炼使用右脑: ??? 脑的大部分记忆，是将情景以模糊的图像存入右脑，就如同录像带的工作原理一样。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所描绘的图像，一边把它符号化、语言化的过程。由于人体的自然生理属性以及传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半大脑——左脑，而创新思维单凭左脑的逻辑推理已经远远不够，“开发右脑”迫在眉睫。 一张神奇的图片能测试你的左右脑的使用情况 ?一张神奇的图片能测试你的左右脑的使用情况??? ?如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；?????? ?如果是逆时针转，说明你用的左脑。??? ??耶鲁大学耗时5年的研究成果，据说。??? 14%的美国人可以两个方向都能看见?????? 　　　　??????  第二讲 关于心理现象与心理健康 ——知己 人的心理现象是自然界最复杂最奇妙的一种现象。恩格斯把她誉为“地球上最美的花朵”。 第一节 心理现象 第二节 走进心理健康 没病就是健康吗？ 如果问大家什么是健康？很多的人会说，健康就是没病，我身体好，没残疾，没缺陷，吃得好，睡得香，这就是健康。没病的人就是健康的人吗？社会生活中，我们常见到有的人身体抵抗力极差，动辄感冒；有的人与周围人的关系总是处不好，工作和学习受到影响；有的人暴饮暴食，药物依赖，生活混乱；更有甚者自杀或伤害他人。这些人虽然身体没有明显的疾病，但不能很好地学习﹑生活和发展，方方面面表现出对社会生活的不适应。因此，现代社会，每个人要想拥有健康的生活状态光有健康的体魄是远远不够的，我们需要重新审视古老的健康概念，赋予她新的含义。 一、什么是心理健康 1948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中首次提出“健康是一种心理﹑躯体﹑社会康宁的完满状态，而不是没有疾病和虚弱的缺乏”，从生理﹑心理和社会三方面较全面地设定了健康，形成健康概念的三维指标，刷新了“没病就健康”的传统认识。 1978年，WHO在国际初级卫生保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中完善并重申了健康的含义，提出“健康不仅仅是没病和痛苦，而是包括身体﹑心理和社会功能各方面的完好状态。” 1989年，在“道德滑坡”和青少年道德修养水平大幅下降的国际背景下，WHO又进一步完善了健康的概念，把健康定义为“生理﹑心理﹑社会适应和道德品质的良好状态”，提出了健康的四维指标，即衡量一个人是否健康，必须从生理﹑心理﹑社会适应和行为四方面进行全面地分析和考察。 1948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中首次提出“健康是一种心理﹑躯体﹑社会康宁的完满状态，而不是没有疾病和虚弱的缺乏”，从生理﹑心理和社会三方面较全面地设定了健康，形成健康概念的三维指标，刷新了“没病就健康”的传统认识。 1978年，WHO在国际初级卫生保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中完善并重申了健康的含义，提出“健康不仅仅是没病和痛苦，而是包括身体﹑心理和社会功能各方面的完好状态。” 1989年，在“道德滑坡”和青少年道德修养水平大幅下降的国际背景下，WHO又进一步完善了