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寒寒春春来来袭袭 喝喝一一碗碗奶奶油油南南瓜瓜汤汤 补补中中益益气气 润润肺肺养养颜颜
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闲来无事， 家里多余的淡奶油做了一碗奶油南瓜浓汤，成品别提多好喝了，只
有尝试过的人才知道其中的美味。这道奶油南瓜浓汤不仅做法极其简单，而且对我们
的身体也有很多溢出。南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C、及含丰富的乙型胡萝
卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助。而
且，有减肥及美容的效果，还可以做主食代食，是非常健康的食品。
小贴士：
我这个做出来的比较浓稠，如果大家想要喝稀一点的，就多加40克牛奶就可以
了，最后记住一点 牛奶一定要买纯牛奶 没有甜味的那种。如果买果味或者其他味道
的牛奶 有可能会破坏南瓜糊的本身香味哦
材料：南瓜505克、牛奶150克、淡奶油60克
步骤如下：
1、505克的南瓜去皮去囊切碎
2、锅里放入适量的水，将南瓜放入锅中， 中大火煮15分钟左右(只要煮烂了就
可以了)
3. 然后将牛奶和南瓜一起放入到果汁机里面
4、打开开关，选择“水果”功能，开始搅打牛奶南瓜，直到搅打结束
5、将打好的牛奶南瓜泥倒入一个大碗里
6、在将淡奶油倒入到牛奶南瓜泥里面，然后搅拌均匀
7、搅拌均匀后 在将碗隔水加热，加热到南瓜浓汤有一点点温度就可以了
成品
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本文作者：活力广场舞
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