护肝养肝顺时 酸养保平衡心得.pdf

新闻稿第 1页 护肝养肝顺时 酸养保平衡 新浪中医语：酸养肝，苦养心， 甘养脾，辛养肺，咸养肾。根据 中医药食同源 的理论，食物五味分为阴阳两种 属性，酸苦咸为阴，甘辛为阳。 其作用或收、或缓、或急、或燥、 或润、或软、或坚，对人体产生 不同影响。五味各入五脏，有所 新闻稿第 2页 入、所宜、所伤，也有所禁。只 有五味调和、不可偏胜 ，才能达到 阴平阳秘、精神乃治 的目的。护肝养肝顺时 酸养保平衡提起酸，人们会想起 醋、梅子、山楂、柠檬等。其实， 这些食物恰恰不是酸性的，而是 碱性的。在日常生活中，大部分 人认为吃起来酸酸的食物就是酸 性的，至于酸性食物与肝的关系， 养肝的最好季节以及什么人不宜 多吃酸等问题则一无所知。顺时 护肝调情志肝主生发 是与春天万物复苏的特征相对应 的。养生也同样，人们逐渐从 新闻稿第 3页 秋冬养阴过渡到春夏养阳 。中医理论认为，肝主生发，而 春季万物生发阳气渐升易引起肝 阳上亢或肝火上炎，故养肝要以 涵养肝阳为主。这是为什么?春 天，人们的活动量加大，新陈代 谢旺盛，而血流量的调节以及营 养的供给、消化和吸收，与春季 调养肝脏密切相关。如果调理得 当，可增加抵抗力，以应付外界 对身体的侵袭。若调理不当，则 容易导致肝虚，使人们对疲劳的 耐受力减弱。加上春季天气多变， 一些慢性肝病患者疾病易复发或 使原有症状加重。同时，肝开窍 于目，若肝血不足，则易使两目 新闻稿第 4页 干涩，眼球浑浊，视力不佳，所 以说 春令进补有诀窍，养肝明目是首 要。 春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺 季，肝脏负责代谢、解毒的功能， 负担最重，易受侵袭。《内经· 素问·四气调神大论》中说： 逆春气则少阳不生，肝气内变。 意思是说，若春天不好好养生， 违背了春天之气，体内的少阳之 气不能生长，就要发生肝气内郁 的病变。因此，春季是肝脏疾病 的高发期，应当提防肝病复发或 病毒侵袭。春季如何养肝? 肝主疏泄 新闻稿第 5页 ，能调节人的情志活动。因此， 养肝要注意心理疗法。护肝要从 心态着手，不要过于激动、兴奋， 要保持愉悦、平和的情绪，这有 利于疏肝理气，防止肝火上炎 。同时，人们应该改变对自己和 他人过于苛求、牢骚满腹的不良 行为模式，培养乐观、开朗、宽 容、放松的健康行为模式和品性。 凡有不愉快的事情，通过倾诉、 交流等不同方式进行释放，避免 怒伤肝。 立春雨水到，早起晚睡觉。 这句俗语在起居方面概括了春季 养生的特点。此外，还要注意合 理饮食和适当锻炼，杜绝抽烟、 新闻稿第 6页 酗酒等不良嗜好，使自己处于酸 碱适度的平衡体质，避免少生病， 不生病。XO 资源网/ lnk+百度文库外链 Q2286056282 新浪中医语：酸养肝，苦养心， 甘养脾，辛养肺，咸养肾。根据 中医药食同源 的理论，食物五味分为阴阳两种 属性，酸苦咸为阴，甘辛为阳。 其作用或收、或缓、或急、或燥、 新闻稿第 7页 或润、或软、或坚，对人体产生 不同影响。五味各入五脏，有所 入、所宜、所伤，也有所禁。只 有五味调和、不可偏胜 ，才能达到 阴平阳秘、精神乃治 的目的。护肝养肝顺时 酸养保平衡提起酸，人们会想起 醋、梅子、山楂、柠檬等。其实， 这些食物恰恰不是酸性的，而是 碱性的。在日常生活中，大部分 人认为吃起来酸酸的食物就是酸 性的，至于OTC 医药论坛/ 活中，大部分人认为吃起来酸酸 的食物就是酸性的，至于 新闻稿第 8页 新浪中医语：酸养肝，苦养心， 甘养脾，辛养肺，咸养肾。根据 中医药食同源 的理论，食物五味分为阴阳两种 属性，酸苦咸为阴，甘辛为阳。 其作用或收、或缓、或急、或燥、 或润、或软、或坚，对人体产生 不同影响。五味各入五脏，有所 新闻稿第 9页 入、所宜、所伤，也有所禁。只 有五味调和、不可偏胜 ，才能达到 阴平阳秘、精神乃治 的目的。护肝养肝顺时 酸养保平衡提起酸，人们会想起 醋、梅子、山楂、柠檬等。其实， 这些食物恰恰不是酸性的，而是 碱性的。在日常生活中，大部分 人认为吃起来酸酸的食物就是酸 性的，至于