主题班会：正确归因适应高中学习.doc

主题班会：《正确归因 适应高中学习》 黄春汉（汕头市，汕头市第十二中学） 【活动目的】1.通过主题班会帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动 2.使学生学会调整考试焦虑情绪的方法 【活动过程】? 一、引入话题 ?????一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问各位：失败一定是成功之母吗？（学生会回答：不一定）是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。 （投影）小明是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体 HYPERLINK /Kcgg/Hdkc/ \t _blank 活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。 请你帮小明分析一下成绩下降的可能原因。 （每个小组先进行讨论，然后派代表发言） ? 学生：我们认为小明成绩下降的原因有：1. 各路“高手”云集一处，竞争加剧，；2.虽然用功，但照搬初中的学习方法；3.没有调整好自己的学习时间，劳逸结合，打疲劳战；4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望值过高；5.可能来自家庭的压力太大…… ??? 二、自我归因 这个例子我们是不是觉得似曾相识，有点自己的影子在里头呢？对于刚刚结束的第一单元考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈自己的感想? （选取几名考得好和考得不好的学生分别发言） 学生1：这次考试我考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时 HYPERLINK /Xxyw/Fx/ \t _blank 复习和整理。 ?学生2：我考得不好的原因也是学习方法不好，但主要是对老师的依赖性太强，一旦自习课没老师在我就不知该干些什么，没有形成自主学习、独立思考的习惯。 ? 学生3：我这次也考得不好，主要是因为自我期望过高，总想和初中一样领先，思想包袱太大，结果偏偏就考不好。 ????学生4：我在初中时成绩很好，因为我非常用功。上了高中以后，总觉得可以松一口气了，先玩玩再说，结果成绩也被松下来了。 ??…… 三、任课 HYPERLINK / \t _blank 教师点拨 ????现在，请任课老师来给我们点拨指导。 ? 老师1：我们班的学习风气比较好，但学习方法还没有完全跟上高中的步伐。高中生要有记课堂笔记的良好习惯，及时记下难点和疑点。晚上则要对当天的知识进行及时的归纳和整理。 ? 老师2：努力是相对而言的。前几天有个同学问我说：“老师，我觉得我挺努力的，以前上中学时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就临近考试学几天，成绩还行。现在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢!我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办?” 。努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。 ?? 老师3：高中学习要有一个适应过程。有一名女同学问我：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和××同学的成绩差不多，可上高中以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么?”。可能这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要一两年的时间，也许有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。大家放心，只要你努力肯定有回报。 ??? 老师4：虽然说“一份耕耘一份收获”，但有时耕耘不一定有收获。这时候就需要改进耕耘的方法，一味地埋头苦读是不够的，还要注意方法，要有效率意识。 四、调整考试焦虑情绪的方法 刚才大家都谈得很好，请大家猜一猜，老师上高中的第一次物理考试考了多少分?（先和学生谈谈自己高中学习成绩波动的故事） 其实，有的同学考试发挥失常也可能是紧张焦虑引起的，接下来我们一起来学习（网上资料）如何做调整考试焦虑的情绪： （一）考前心态调整 1．保持平和的心态 （1）不要把考试看得太重，它只是你最近一段学习成果的检测。请同学们记住：尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。 （2）考试前一天不要过早入睡，易导致失眠。 2．给自己积极的心理暗示 考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用语，大家不妨试试看。 A．上次考不好，并不代表这次考不好；B．不要紧，考试按时交卷就可以了；C．今天精神真好，我一定能考好；D．紧